Táplálkozás, fogyókúra, szépség
Fitnesz, étel, bőrápolási rutin ... Néhány nappal nyaralás előtt nagyítson rá a legjobb szakértői tippekre, hogy nyáron remekül nézzen ki a tengerparton.
Módosítsa a fitnesz programját
Dalton wong, híresség edzője és Huszonkét képzés, aki segített élesebbé tenni a sziluetteket Jennifer Lawrence és Amanda Seyfried, magyarázza: "Erővel a tested végül megszokja ugyanazokat a gyakorlatokat. Ezért automatikusan kiválasztja a legkönnyebb utat, a legkevesebb ellenállást. Ezért a legjobb, ha módosítod a rutinodat, hogy az anyagcseréd jobban működjön. keményen." Kis változtatások itt és ott mindent megváltoztatnak. "Ha például sokat foglalkozik kardiózással, próbálja ki a pilateset és a jógát. És ha általában inkább beltéri testmozgást szeretnél, akkor próbáld ki a szabadban" - tanácsolja.
Javítsa a testtartását
Regisztráljon most kedvenc jóga- vagy pilates órájára. "A jó testtartás több hangot ad a hasi öv megerősítésével" - mondja Dalton Wong.
Váltson egészséges szezonális étrendre
"Saláták, gyümölcsök, zöldségek - a nyár nagyszerű idő az egészséges táplálkozáshoz. Főleg növényi étrendet folytasson, kevés fehérje és zsír hozzáadásával" - folytatja Dalton Wong. Tudva, hogy az elsősorban fehérjére épülő étrend, ha ez lehetővé teszi a kezdeti fogyást, idővel nehezebb fenntartani. A tengerparti vakációra készülve Wong azt javasolja, hogy "szigorúan tartsa be a napi tevékenységéhez szükséges kalóriák számát". És a tányérján ne habozzon összeállítani a szivárvány színét - ne csak gyümölcsleveket és zöldségféléket, hanem sokféle természetes antioxidánst.
Kerülje a sót
"A lehető legmérsékelten sózzuk: a só visszatartja a vizet és puffadást okoz" - mondja Dalton Wong. Tehát tisztítsa meg testét sok víz ivásával, és a vakáció előtti utolsó héten kerülje a sót és a szénhidrátot.
Végezzen aprólékos tisztítást
"Mivel a fényvédők eltömíthetik a pórusokat, soha ne hanyagolja el arckezelését, még nyaraláskor sem." Sarah chapman, híres kozmetikus és a márka alapítója Skinesis. A tisztító balzsam feloldja a védőszűrő minden nyomát, de a gyulladáscsökkentő omegaolajoknak köszönhetően megnyugtatja a bőrt is. Kedvenc lehetőségeink? A végső tisztítószer a Skinesisből, valamint Annee helyreállító tisztító balzsam a Mamiel márkától.