Táplálkozás Francia étkezési gyakorlatok l; Essential by Macif

A cikk lényege

  • A férfiaknál a felvágottak, a nőknél a baromfi !
  • Olyan étrend, amelyben nem hiányzik a só !
  • "Minden" helyett "házi".
  • A gyorsétel ellen: az organikus fellendülés.
  • Egyél kevesebb húst.
  • itthon
  • Egészség
  • Jólét
  • Mi új a tányérjainkon? A diéták alakulása Franciaországban

A franciák és a főzés, igazi szenvedély! De konkrétan mit eszünk naponta? Mi a diéta? A bio trendek, a zöldségfélék, a készételek és a jó csipet só között mi újság az étkezési gyakorlatunkban? Vizsgálat a tányérjaink középpontjában.

étkezési

Az ételnek lenne szexe? Talán! Mindenesetre a férfi és a női menü különbözik egymástól.

A férfiak többet esznek, és az energiafogyasztásuk átlagosan 38% -kal (1) magasabb, mint a nőkénél. Ami a preferenciákat illeti, kedvelik a gazdag ételeket, például sajtot, húsokat és felvágottakat, burgonyát vagy akár desszertkrémeket.

Ezzel szemben a női tányérok népszerűek a „könnyebb” ételek körében: joghurtok, túró, kompótok, baromfi és levesek. Ízlés öröme vagy sem, mindenesetre az ő menüjük !

Haro a rossz szokásokról! Még mindig túl sokat fogyasztunk só, amelyek károsak lehetnek az egészségre. Ez a rossz szokás azt jelenti, hogy átlagosan bevesszük Az ajánlott 6 g helyett napi 8–9 g ! Ki a hibás? Rejtett sóval, amely az elkészített ételekben található, és önmagában a bevitt só 80% -át (2) képviseli.
Egy másik rossz pont a tányérjainkon: a rost hiánya, alig 20 g naponta az ajánlott 30 helyett.
Jó tanács: fogadjon gyümölcsökre, zöldségekre és hüvelyesekre (lencse, csicseriborsó stb.) És teljes ételekre !