Táplálkozás - Grevenbroich fogorvosok közössége

Közös len (Linum usitatissimum) Kép: Peer Schilperoord

fogorvosok

A cukor káros a fogakra. Ezt minden gyermek tudja. Kerülje az egyszerű szénhidrátokat. Ez nem minden szénhidrátot jelent, hanem az egyszerűeket, mint a cukrot vagy a fehér lisztet. Komplex szénhidrátok, például teljes kiőrlésű gabonák megengedettek. Ily módon nemcsak elkerüli a fogszuvasodást, hanem gátolja a szervezet gyulladásos folyamatait is, és így védi az ínyt.

Kerülje az állati zsírokat. Igen, ezek a gyulladás miatt fokozott parodontális megbetegedésekhez is vezetnek. Jobb növényi zsírokat használni, vagy még jobb, ha egyáltalán nem. Mert dióban, lenmagban vagy tengeri halban is talál elegendő egészséges zsírt.

Győződjön meg arról, hogy elegendő mikroelem van-e benne, például vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok. De nem tabletta vagy csepp formájában, hanem dió, mag és bogyó formájában, mert ezeket a szervezet biztonságosan felszívja

Mandarinok, kép: Thomas Steiner

Fogyasszon rostot, mint gyümölcsök, zöldségek és hüvelyesek. A gyulladáscsökkentő étrend megnehezíti a baktériumok megtelepedését. Ez egészségesebbé teszi az ínyt

Fogyasszon nitrátot tartalmazó növényeket, például salátát, spenótot és káposztát: ez megakadályozza az ínybetegségeket. Ezt mutatták ki a nitrát-nitrit metabolizmus új vizsgálatai.

Összegzésként elmondható, hogy a természetes, változatos étrend segít javítani a száj egészségét