Táplálkozás Hogyan lehet egészséges emésztőrendszer Egészség
Egészség 2015. november 30., 06:59
A szakemberek úgy vélik, hogy a rostban gazdag ételek és folyadékok, az omega 3 vagy a probiotikumokat tartalmazó termékek választják meg a problémákat
Az emésztőrendszer befolyásolja a test bizonyos létfontosságú tényezőit, például a testsúlyt, az immunitást és az anyagcsere szabályozását, ezért nagyon fontos megőrizni egészségét és megfelelő működését. A szakemberek úgy vélik, hogy az étrend elengedhetetlen az egészséges emésztés szempontjából, és a rostokban, omega-3-ban gazdag vagy probiotikumokat tartalmazó ételek és folyadékok szabadon választanak a problémáktól.
A hal fogyasztása javítja az emésztést
A test egészségéhez szükséges lipid vegyület, az omega 3 tartalma miatt a halalapú menü nagyon hatékony az emésztési problémák ellen.
Az omega 3 megtalálható a lazacban, a pisztrángban, a heringben vagy a tonhalban, de vannak más, ezekben a zsírsavakban gazdag ételek, amelyeket napi étrendünkbe belefoglalhatunk: dió, saláta, szója és spirulina.
Egészséges emésztőrendszer a lenmagos kenyér fogyasztása miatt
A lenmagos teljes kiőrlésű kenyér jó választás, amely elősegíti az emésztőrendszer megfelelő működését. Ezenkívül olaj formájában fogyasztva a lenmagok nyugtató és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkeznek, amelyek nagyon jelzettek az emésztőrendszer gyulladásának kezelésében.
Sör, az emésztési problémák lehetséges szövetségese
A híres Cambridge-i Egyetem részét képező Táplálkozási Orvosi Kutatóintézet által végzett tanulmány kimutatta, hogy a sör jótékony hatással lehet az emésztőrendszerre a benne lévő oldható rostok miatt. Így egy 300 ml mennyiségű sör legfeljebb egy gramm oldható rostot tartalmazhat, amely alapvető szerepet játszhat a béltranzitban.
"Köztudott, hogy a mérsékelt sörfogyasztás előnyös lehet a szervezet számára. A sör rosttartalma miatt az emésztőrendszer is előnyös lehet. Mivel a rostok stimulálhatják a gasztrin, a kolecisztokinin, a hasnyálmirigy-gyulladás, az enzimek és a gyomorsav szekrécióját, az ételital hozzájárulhat a megfelelő béltranszporthoz "- mondta Dr. Corina Zugravu, a Sör-, Egészség- és Táplálkozástudományi Központ elnöke.
Söregészségügyi és táplálkozási tanulmányi központ
A Sör-, Egészség- és Táplálkozástudományi Központ tudományos entitás, a három alapító tag megközelítésének eredménye: Dr. Corina - Aurelia Zugravu, az UMF egyetemi oktatója „Dr. Carol Davila ”, aki a Sör-, Egészség- és Táplálkozástudományi Kutatóközpont elnöke, Dr. Alin Popescu, a sportorvosok elsődleges orvosa és táplálkozási kérdésekkel foglalkozó tanácsadója, valamint a főtitkár minősége és Dr. Mihaela Begea, mérnöki doktor.