Táplálkozás jó snack egy jó napra

Kenés, vaj vagy lekvár? Hogyan lehet egyensúlyba hozni a gyermekek harapnivalóit?

táplálkozás

Nehéz figyelmen kívül hagyni az uzsonnát. Tudja meg, hogyan lehet ezt a kis ételt kiegyensúlyozottá és egészségesé tenni.

Kerülendő csapdák

A délutáni teánál mit kínáljon a gyerekeknek étvágyuk kielégítésére és étrendjük egyensúlyának megteremtésére. Hogyan kísérjük a pirítóst? Vaj, lekvár vagy csokoládé kenhető ?

Kalóriabevitel
A Nutrinews szerint két gombóc vajjal megvajas kenyérszelet (10 g) 75 kcal. Kenje meg 2 teáskanál lekvárral (30 g), 78 kcal. Míg 2 teáskanál csokoládé-mogyoró paszta (40 g) 213 kcal. A csokoládé pasztaezért háromszor több kalóriát biztosít, mint a vaj vagy a lekvár.