Táplálkozás - Kiwi - 5 fitnesz eszköz! A gyermekasztal
Liana gyümölcse, a kivi csodálatos formájával, szép zöld húsával csábított el minket. De tudod-e, hogy erősségei formálódnak? ?
Fedezze fel az öt jó okot annak, hogy élvezze !
A kivi: alacsony energia-hozzájárulás
A 83,6% vízből álló kivi hangulatos kalóriabevitellel rendelkezik (58,5 kcal/100 g), amelyet elsősorban szénhidráttartalmának (8,44 g) köszönhet. Így könnyű és ínyenc desszertet állít elő alacsony energiaköltség mellett.
Kiwi: rostforrás
Az elegendő rost fogyasztása napi kihívás. A Kiwi segít ezt különösen kellemes és ízletes módon megtenni: az ajánlott bevitel több mint 10% -át biztosítja (napi 30 g).
A bélflóra fenntartásához szükséges rostok szabályozzák béltranszportunkat és megakadályozzák a székrekedést. Elősegítik a glikémiás válasz csökkenését, miután szénhidrátot fogyasztanak, kedvezően hatnak a testsúly fenntartására és a koleszterinszint szabályozására.
Kiwi: gazdag C-vitaminban
Jó hír, a Kiwi gazdag C-vitaminban. 1 kivi (100 g) minden napi szükségletünket fedezi. A C-vitamin értékes szövetségese a növények által nyújtott vas előnyeinek kihasználásában, mivel javítja annak felszívódását, ami megakadályozza az anaemia kockázatát, különösen nőknél.
A C-vitamin feltöltése szintén jó módszer arra, hogy segítsen sejtjeinknek megvédeni magukat az oxidatív stressz okozta öregedéstől (dohányzáshoz, szennyezéshez kapcsolódva). Vagy bőrünk és fogaink karbantartásához (a C-vitamin részt vesz a kollagén termelésében!).
Kiwi: B9-vitamin forrás
A Kiwi hozzájárul a B9-vitamin, más néven folsav vagy folát beviteléhez. Ez a vitamin a növekedés során nélkülözhetetlen vörösvértestek képződéséhez és az idegrendszer megfelelő működéséhez szükséges. Segít a fáradtság elleni küzdelemben, mint a C-vitamin.
Kivi: antioxidánsok forrása
A Kiwi antioxidánsokat kínál, amelyek értékes képességük miatt képesek harcolni a szabad gyökök bizonyos betegségek (rák, szív- és érrendszeri betegségek) eredetével szembeni hatásai ellen.