Táplálkozás Merj egy „rizspartit” tartani a verseny előestéjén - Les Métropolitaines

Merje meg a "rizspartit" a verseny előtti este

Által Dominique Poulain

Unod már, hogy egy verseny előtti este egy tésztaételt eszel? Dominique Poulain dietetikus rizs alapú alternatívát kínál Önnek.

verseny

Nincs csoda recept a verseny megnyerésére, de vannak receptek egy sportesemény előkészítésére.
A 90 percnél hosszabb kirándulás fizikai megtartása minimális szénhidrátot igényel előző este.
A rizs lesz a diétás szövetségese !

Bevásárlólista 4 fő részére

240 g nyers fehér basmati rizs, ha halak (tőkehal, óceánfélék, garnélarák stb.) Kíséretében szolgálják fel.
Öntsön egy mérőüvegbe, hogy képet kapjon a térfogatáról.

    1 hagyma, hámozott és apróra vágott kakukkfű vagy finom gyógynövények vagy fűszerek, só, bors 1 csepegtető olívaolaj