Táplálkozás Orális egészség Szájápolás Colgate
ÁTTEKINTÉS
Az egészséges táplálkozás kiegyensúlyozott étrendet jelent, hogy a test megkapja az egészségéhez és a közérzetéhez szükséges összes tápanyagot. Ha étrendje nem tartalmaz elegendő tápanyagot, előfordulhat, hogy teste nem képes olyan könnyen leküzdeni a szájban előforduló fertőzéseket. Ez elősegítheti a parodontális betegséget - a felnőttkori fogvesztés egyik fő okát. Míg az egészségtelen táplálkozás nem okoz közvetlenül fogágybetegséget, sok kutató úgy véli, hogy a betegség gyorsabban fejlődik és súlyosabb azoknál az embereknél, akik egészségtelenül étkeznek.
Ha a háztartásában egészséges táplálkozással és megfelelő szájápolási szokásokkal rendelkező gyermekek vannak, erős, fogszuvasodásnak ellenálló fogak alakulhatnak ki nekik. Különös figyelmet fordítson a kalciumra, a foszforra és a megfelelő mennyiségű fluoridra.
Az egészséges táplálkozási szokások és az egészséges táplálkozás fontos tényezők a gyermekek és serdülők számára, amelyek segítenek megakadályozni a fogszuvasodást. Amikor a baktériumok érintkezésbe kerülnek a szájban gazdag cukor- és szénhidráttartalmú ételekkel, sav keletkezik, amely megtámadja a fogakat. Ez fogszuvasodást eredményezhet, ha a fogakat nem szokták ecsetelni és fogselyemezni.
MEGÉRT
Az egészségtelen étrend fogínybetegséghez és fogszuvasodáshoz vezethet. A magas szénhidrát-, cukor- és keményítőtartalmú ételek jelentősen hozzájárulnak a fogak zománcát megtámadó fogplakkból képződő sav képződéséhez. Végül ezek a savak a fogzománc bomlásához és ezáltal a fogszuvasodás kialakulásához vezethetnek.
Ha magas cukor- vagy szénhidráttartalmú ételeket fogyaszt, akkor jobb, ha étkezés közben, nem pedig közben, és kerülje a fogához tapadó ételeket. Az étkezés során megnő a nyáltermelés. A nyál elmossa az ételt és a savakat a szájból.
Bármilyen cukrot tartalmazó ételek elősegíthetik a fogszuvasodást. Szinte minden étel, beleértve a tejet és a zöldségeket, tartalmaz valamilyen típusú cukrot; ezek az ételek azonban a kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen részei, mivel közülük sok fontos tápanyagot is tartalmaz. Az elfogyasztott cukor mennyiségének csökkentése érdekében figyeljen a táplálkozási információkra, és válasszon olyan ételeket és italokat, amelyekhez kevés vagy egyáltalán nincs hozzáadott cukor. A hozzáadott cukor főleg az üdítőkben, cukorkákban, sütikben és süteményekben található meg.
TERVEZÉS
A hosszú távú egészséges fogak, legyen az saját vagy gyermeke, több tényezőtől függ. Már tudja, hogy naponta egyszer kell selymet használni, és naponta kétszer mosson fogat, és rendszeresen keresse fel fogorvosát. Az étrend azonban szerepet játszik az egészséges fogakban is. A nagyon cukros ételek a fogszuvasodás gyakori okai. Nem kell teljesen elkerülni őket, de ha csak élvezi őket közben, ahelyett, hogy rendszeresen csapkodna, akkor az elkövetkező években is megvédheti fogait. Fontolja meg az alacsony cukortartalmú ételek hozzáadását az étrendjéhez, hogy javítsa családja egészségi állapotát és a fogaik egészségét.
A kiegyensúlyozott étrend különféle ételeket tartalmaz az öt legfontosabb élelmiszercsoportból. Egyél minél kevesebb harapnivalót. Ha mégis harapnivalókat fogyaszt az étkezések között, válasszon tápanyagban gazdag ételeket, például sajtot, nyers zöldségeket, természetes joghurtot vagy egy darab gyümölcsöt. És ne feledje, hogy az étkezés részeként elfogyasztott ételek kevésbé károsak, mivel a nyál kimossa az ételtörmeléket a szájból, és csökkenti a savak hatását.