Táplálkozás - P90x táplálkozási útmutató - CiupaCabra
El akarom indítani a P90x-et, de nincs elég időm etetni őket. Nem akarok semmit elkészíteni, és néhány javasolt ételhez sem férek hozzá.
Inkább vacsorázom és más étkezéseket a családommal. Nagyon vékony vagyok, és szeretnék izomzatot adni, így a kalóriáknak nem szabad számomra nagy gondot jelentenem. Az eredményekhez és a helyreállítási képlethez szintén nincs hozzáférésem. A tökéletes megoldás számomra egy egyszerű edzés és edzés utáni étkezés, például egy tejsavófehérje turmix és más hasznos kiegészítők, amint azt a web is sugallja. Hálás leszek, ha valaki egyszerű étrenddel tud vezetni erre az edzésre, és nagyra értékelem a súlyom és a célom szempontjából.
Napi 1800 kalória szinten vagyok. 65 kg és kb. 180 cm.
1 válasz
Megpróbálva megérteni kérdését, azt mondja, hogy létezik táplálkozási terv a p90x-szel, de nem akarja betartani, mert:
Néhány javasolt ételhez nem férek hozzá
Tehát csak annyit tudunk javasolni (hacsak nem táplálkozási szakember, hogy teljes tervet készítünk kifejezetten az Ön igényeinek megfelelően):
1 - Minden olyan ételt cseréljen, amelyhez nem fér hozzá, más, hasonló tápértékű ételekkel.
2 - Ne légy lusta. Ha ételt/rágcsálnivalót kell készítenie a megfelelő kalóriatápláláshoz, akkor tegye meg. Nincsenek parancsikonok a megfelelő étrendhez vagy az izomépítéshez.
Kipróbálom az șicook-ot 2-3 napos munkaebédekhez és snack-ekhez, a rutin részeim közé tartozzam, hogy lépést tartsak a táplálkozási programommal.
Ehet továbbra is a családjával, de előfordulhat, hogy külön-külön kell elkészítenie valamit, hogy együtt fogyasszon velük, amikor ételt fogyasztanak, vagy módosítania kell a tervét, hogy befogadja a különféle ételeket.
De ami a legfontosabb, ha időt szán az edzés elvégzésére, akkor ez ugyanúgy zavar, hogy időt szán a dolgok táplálkozási részének elvégzésére, különben nem fogja elérni a kívánt eredményeket. Az étrend elengedhetetlen a fizika bármilyen változásában.