Táplálkozás szoptatás közben apomio health blog

Hurrá, itt van a baba! Egy anya boldogságával, különösen az első gyermekkel, sok kérdés és bizonytalanság merül fel. A szoptatás és az ezzel járó táplálkozás sok frissen sült anyának fejtörést okoz. A következő cikkben mindent megtudhat, amit tudnia kell a megfelelő táplálkozásról a szoptatás során, mely ételeket érdemes jobban elkerülnie, és az anyatej mely összetevőire van szüksége különösen. Véget ért a születési maraton, és egy teljesen új életszakasz kezdődik: A szülés utáni első órák és napok nagyon izgalmasak az anya és a gyermek számára! Különösen az első édesanyáknak van több tucat kérdése arról, hogyan kell bánni a csecsemővel, és hogyan érezhetik magukat kissé bizonytalannak és túlterheltnek - elvégre nem akarsz rosszul járni! A sikeres életkezdéshez ideális, ha a gyermeket először az anya mezítelen mellkasára fekteti. Ily módon mindkettőjük szoros kapcsolatot kezd kialakítani, és a csecsemő reflexszerűen keresi az emlőt az első étkezés elfogyasztására.

Az anyatej alkotórészei: így gondozzák ideálisan a babát

Az úgynevezett kolosztrum már a szülés előtti hetekben kialakult a mellekben. Az érett tejhez hasonlóan több mint 200 komponensből áll. A születés utáni első két-három napban az utódok főleg fehérjéket és vitaminokat kapnak. Az előtej sárga és vastag. Ez a tej alacsony energiatartalmú és könnyen emészthető, így ideális az újszülött gyomrához. Ezenkívül a kolosztrum olyan antitesteket közvetít, amelyek állítólag immunizálják a babát a kórokozókkal szemben. Ez idő alatt normális, hogy az újszülött fogyjon. Az első napok után az anyatej megváltozik: körülbelül két hétig az emlőmirigy átmeneti tejet termel, amely több szénhidrátot és zsírt tartalmaz. A tej teltebb, és a gyermek fokozatosan hízik. Ezt a fázist követően érett anyatej keletkezik. A tej összetétele a szoptatás során is változik. Először is meglehetősen folyékony és alacsony zsírtartalmú, így csillapítja gyermeke szomját (előtej). Két-három perc múlva az állaga sűrűbb és táplálóbb lesz. A fő- vagy hátsó tej tele van energiával és töltettel.

Diéta szoptatás közben: mire kell figyelni

Annak érdekében, hogy az anyatej kifejthesse teljes hatását, és a csecsemőt minden nélkülözhetetlen vitaminnal és ásványi anyaggal ellátja, fontos, hogy az anya kiegyensúlyozott és egészséges étrendet fogyasszon. A szoptatás során az energiaigény 500-650 kilokalóriával nő. A terhesség utáni radikális étrend nem túl hasznos, és negatív hatással lehet az anyatej összetételére. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a további kalóriákat süteménnyel és hasonlókkal kellene elfogyasztani. A szoptatás alatt különösen kedvelnie kell az egészséges termékeket

zöldségek
gyümölcs
teljes kiőrlésű termékek
Tejtermékek
némi hús
zsíros tengeri hal (lazac, hering)
teljes olajok (lenmagolaj, olívaolaj)

gyere a tányérra. A gyümölcs és zöldség biztosítja az anyának és a gyermeknek a szükséges vitaminokat. A teljes kiőrlésű termékek, például kenyér, tészta vagy akár a barna rizs tartósak és rostot tartalmaznak. Tejtermékek, például sajt, joghurt vagy tehéntej adnak fehérjét, csakúgy, mint a sovány hús. A halaknak legalább hetente egyszer szerepelnie kell az étlapon - gazdag egészséges zsírokban, és ezek támogatják a gyermek fejlődését.

Kerülni kell ezeket az ételeket a szoptatás alatt

Gyógyszeres kezelés szoptatás alatt

Különösen akkor, ha az anyának egészségügyi problémái vannak, bizonytalansággal reagál. Az a gondolat, hogy szoptatás alatt nem szabad gyógyszereket szedni, bebizonyosodott az emberek fejében. Szinte minden betegségre van olyan gyógyszer, amely kompatibilis a szoptatással. A kezelőorvos tanácsot adhat, ha bizonytalan, és felírhat megfelelő gyógymódot. A hatóanyagok általában csak olyan alacsony koncentrációban jutnak az anyatejbe, hogy az utódok nem veszik észre. A kezeletlen betegségek sokkal több kárt okozhatnak. Természetesen ez nem ingyen jegy a tablettákra a szoptatás alatt: természetesen jobb alternatív gyógyító módszerekkel és házi gyógymódokkal gyógyítani a tüneteket. Ha lázas, akkor borjútömörítés vagy kvarkompresszés segít; ha megfázik, a belégzés megtisztíthatja az orrát. De ha súlyos fájdalmat vagy súlyos kényelmetlenséget tapasztal, az orvosságos szekrénybe nyúlni nem a világ vége. Az ibuprofen például ártalmatlan megoldás a fájdalomra. Ha kétségei vannak, háziorvosa vagy gyermekorvosa telefonon is segíthet.

Allergia és intolerancia a gyermekben?

Különböző allergének vagy élelmiszer-összetevők negatív hatással lehetnek a gyermekre. Ha emésztési zavarokat észlel a csecsemőben egy bizonyos termék vagy étel elfogyasztása után, akkor megteheti az állítólagos kiváltó tényezőt és megnézheti, hogy a tünetek javulnak-e. Újra és újra vannak olyan ételek, mint

Káposzta
Hagyma
fokhagyma
Citrusfélék
Tehéntej ill
Eper

gyaníthatóan allergiát és emésztési zavarokat okoz a csecsemőknél. Nem szükséges azonban megelőzni ezeket az ételeket, és egyoldalú étrendre ösztönözne. Ha az intolerancia vagy az allergia gyanúja beigazolódik, keresse fel a gyermekorvost, és tisztázza a tüneteket. A diétát soha nem szabad önállóan kezdeni.

A csecsemőre gyakorolt hatás: hasi fájdalom és gáz

Ha a toxinok vagy szennyező anyagok a táplálkozási ciklus révén bekerülnek az anyatejbe, és a szoptatás során továbbjutnak a gyermekre, többé-kevésbé kifejezett tünetek jelentkezhetnek. Néhány gyermek nyugtalan és nyöszörög, mások gyomorfájást, hasmenést vagy hányást kapnak. A hatások gyermekenként változnak. Ha a tünetek nehezek, és önmagukban nem lehet őket kordában tartani, akkor a gyermekorvos a megfelelő kapcsolat. Megvizsgálja a gyermeket, és kérdéseket tesz fel az anyának a szoptatási magatartással és az étrenddel kapcsolatban. Szükség esetén közelebbről megvizsgálja a baba anyatejét vagy vérét, és ha szükséges, megfelelő terápiát kezdeményez. Ez azonban kivétel. A legtöbb esetben a gyerekek nagyon jól tolerálják anyjuk tejét, és gondtalanul megkezdhetik az életüket.