Táplálkozás Táplálkozási terv, tanácsok, megtérés és még sok más - edubily

Az utóbbi időben folyamatosan olvasott az „alacsony szénhidráttartalmú”, a „fehérjetartalmú étrendről” vagy a „vegán étrendről” - segítsen nekünk! Kézen fogjuk és végigvezetjük a táplálkozási formák dzsungelén. Segíteni szeretnénk Önnek abban, hogy jobban megértse a táplálkozás egyes formáit. Mert: Sokan elestek rajta. Ennek nem kell megtörténnie veled. De fordítva is igaz: a táplálkozás melyik formájával ünnepelhetjük a hosszú távú sikereket?

Itt bemutatjuk a táplálkozási formák általános erősségeit és gyengeségeit, amelyek bizonyos makrotápanyagokkal stb. Miért alkalmas az alacsony szénhidráttartalmú étrend? Milyen problémák vannak? Miért nem élnek a vegánok egészségesen? Megvalósítható-e ez biokémiailag? Milyen zsírokat együnk? Végül is nem olyan rossz az állati zsír? Talál néhány gondolatot és megjegyzést tőlünk, de recepteket is ... otthon főzni!

Makrotápanyagok: a szénhidrátokra, zsírokra és fehérjékre összpontosítson

TELJESÍTETT ZSÍRSAVAK EGÉSZSÉGESEK?
Merész kérdések
Merész tulajdonságok: meghallgatás az első magra!
ZSÍROK - AKI AZ N3/N6/N9 ZSÍRSAVAK IV. RÉSZ
ZSÍROK - AKI AZ N3/N6/N9 ZSÍRSAVAK II. RÉSZ
ZSÍROK - AKI AZ N3/N6/N9 ZSÍRSAVAK
PALMITINSAV
ZSÍROK - AKI AZ N3/N6/N9 ZSÍRSAVAK III. RÉSZ
ZSÍRALAPÍTÁS AZ ÉLETBEN

fehérje

Vegán étrend

Miért (nem) vegán a tested?!
MIÉRT A VEGÁNOK EGÉSZSÉGESEK
KRITIKUS GONDOLATOK A VEGANIZMUSRÓL
A VEGÁN BEKEZDÉSE: AMIT A GURUS NEM MOND
ÉLETTALAN BESZÉLGETÉSEK AZ TÁPLÁLKOZÁSRÓL: „PALEO” VS. "VEGÁN"?!
VEGÁN HILDMANN SZERINT - A NAGY JELZÉS
A VEGAN NEM EZT.

További cikkek a táplálkozásról

Receptek

Vörös hús: kétélű kard

Ma van egy hosszabb cikk tőlünk. Ne kapcsolja ki, izgalmas 🙂 Úgy gondoljuk, hogy mi emberek fakultatív húsevők vagyunk. Jelentés: A húst örömmel fogyasztják, ha van ilyen; de gyakran kell vagy tudunk [...]

2. rész: Inzulinrezisztencia különbséggel

Alapvető probléma sok vitában az, amikor az emberek olyan dologról beszélnek, amely nem érinti őket, vagy csak korlátozott mértékben érinti őket. Ez nem azt jelenti, hogy nincs sejtelmük, vagy hogy nem tudnak beleszólni. A legtöbb esetben azonban masszívan alá vannak vetve [...] és anélkül.

Nyomtassa ki: Táplálkozási terve az új évre.

Nagyon röviden az elején: Vedd a szívedbe ... Tedd az új év zászlajára. Akkor nemcsak a közösség élete lesz jobb, hanem a sajátja is. Az év végén elmondhatja nekünk, hogyan történik [...]

Étel utáni sóvárgás

… Általában téma a női magazinokban - vagy valami ilyesmi. Ritkán értjük meg a helyzet komolyságát, ami általában ennek hátterében áll. Összefoglalva, az étkezési szokásoknak körülbelül három oka van: Hormonok - főleg nőknél. Az Evolution szereti, ha reproduktívan aktív [...]

A játékváltók cáfolják

Majdnem két évvel ezelőtt a blogban rövid cikket tettem közzé "A kalóriák miatt rosszul leszel?" Itt megtalálja. Mivel ez a példa jól szemlélteti, hogy az emberek miért vitatkoznak folyamatosan a táplálkozásról, szeretném ezt ma újra megtenni, pedig [...]

Van kalória = kalória?

Aki ma is így hiszi, valószínűleg kissé túl sokáig hibernált. Állítólag minden makrotápanyag minden kalóriájának ugyanolyan hatása lesz minden egyénben, minden feltétel mellett? Mikor alkalmazandó? Kezdjük így: Mikor történik "a [...]

Hogyan lehet kialakítani az egészséges étkezési szokásokat

Az alábbi cikk egyben aktuális hírlevelünk is. Ezt a hírlevelet két okból tesszük közzé a blogon: Az emberek még mindig arról beszélnek, hogy ehetnek szénhidrátot, babot vagy húst. Ennek végre véget kell érnie. Ez a táplálkozási idiotizmus [...]

Interjú zykóval - Az alacsony szénhidráttartalmú, izomépítésről és a tesztoszteronról

Néhány évvel ezelőtt Zyko (vagy Harry) híresség volt a német ajkú fitnesz- és testépítő interneten. Moderátor volt a legnagyobb testépítő fórumon. Aki átfogó kutatásokat végzett az erőnlét és az izomépítés terén, ismerte cikkeit és bejegyzéseit. Az interjú rendkívül részletes lett. Ez [...]

A veganizmus és a húsevők előnyei összehasonlítva

Mindig próbálunk megkülönböztetni. Noha egyértelműen azon az állásponton vagyunk, hogy mi emberek fakultatív húsevők vagyunk, ez automatikusan magában foglalja a növényi étrend előnyeit. Mivel az opcionális ebben az összefüggésben azt jelenti: örömmel és gyakran használják, ha [...]

Hogyan lehet megszabadulni a nehézfémektől - Robert Krug vendégcikkje

Ma egy nagyon különleges vendéget köszönthetünk a blogon. Robert Krugról beszélünk. Néhány ember már ismeri a Strunz fórumról. Olvasom a könyvét (lásd a cikk végét) - ebben többek között kitér. [...]

Nehézfémek: ha az agy megmérgeződik

A vadászoknak és a gyűjtögetőknek megvannak a maguk sajátosságai. Csak azt, amit értékesnek minősítettek (= ártalmatlan és hasznos), cserélnek a törzsek. Függetlenül attól, hogy ezek "emberi erőforrások" (* köhögés *) vagy ... élelmiszerek. Ezért emberi tulajdonság, hogy szkeptikus a [...]

Diéta: Kontextusérzék nélkül

Miért nem értjük ilyen gyakran az összefüggéseket? Komolyan kíváncsi vagyok! Miért sikerül szinte mindenre alkalmazni a logikus gondolkodásmódunkat vagy az ismert törvényeken alapuló világos demonstrációt ... kivéve önmagunkat - és azt, hogy mi, mint [...]

Hogy a nehézfémek (is) megbetegítik

Néha a kontextusokat viszonylag könnyen meg lehet érteni, ezért nem kell sok szót pazarolni. Tegyünk ma egy ilyen példát. Nehézfémek téma. Nagyon alulértékelt a szememben. Ha "mindent jól csinál", de mégis nehéznek érzi magát, mint az ólom - [...]

"Egyszerűen cáfolja az alacsony szénhidráttartalmat" (infografika)

edubily a koporsószeg a valótlanságok temetésében. Vegyünk alacsony szénhidráttartalmat. Állítólag az emberek egyik legtermészetesebb táplálkozási formája. Ergo: Egészségessé kell tennie. Ez fordítva azt jelenti, hogy bármi, ami nem alacsony szénhidráttartalmú, valahogyan megbetegít. Igen, igen, tehát [...]

A Neu5Gc elleni eset

Frissítés 07.08.19: Mivel ugyanazok a kérdések merülnek fel a témában, a cikk végén létrehoztam egy rövid GYIK-t. Ma minden a szeretett (vörös) húsunkról szól, pontosabban: olyan állatok húsáról, amelyeket nem hal vagy madár használ [...]