Táplálkozás terhes nők számára - Mérgező anyagok - Egészségügyi lapok és orvosi tanácsok
Terhesség alatt fontos:
- Korlátozza a nyers hústermékeket a listeriosis kockázatának elkerülése érdekében
- Bizonyos halak korlátozása potenciális higanytartalmuk miatt, nem ajánlott a kardhal, marlin, cápa vagy lámpa heti 150 g-nál nagyobb mennyiségű fogyasztása.
- Korlátozza a máj fogyasztását, mivel nagyon magas A-vitamin-tartalma miatt a máj nem ajánlott terhes nők számára.
- Ne fogyasszon túl sok koffeint tartalmazó italt (legfeljebb 3 csésze kávé naponta)
- Korlátozza a szójatermékeket (tonyu, tofu, szója desszertek) fitoösztrogén tartalmuk miatt (naponta legfeljebb egy szójaétel)
- Ne fogyasszon fitoszterollal dúsított ételeket még hiperkoleszterinémia esetén sem
- Kerülje az alkoholos italok és a kannabisz fogyasztását. Az alkohol ugyanis felelőssé teheti az elakadt növekedést és a korai vajúdást. Mérgező hatást gyakorol az idegsejtekre is, ami megváltoztathatja a pszichomotoros fejlődést, magatartási rendellenességekkel és intellektuális deficittel.
- Fontolja meg a dohányzásról való leszokást