Táplálkozás testforma Hypoxi edzéssel

Miért diétás irányelvek ?

A forradalmi terápia lehetővé teszi a zsírégetést a problémás területeken - látható és kézzelfogható eredményekkel nagyon rövid idő alatt. Ezenkívül a megfelelő étellel még tovább növelheti figuraterápiájának sikerét.

Helyes táplálkozás.

elegendő energiát ad a zsírégetéshez közvetlenül a kezelés során, és a lehető legmagasabb anyagcseréhez. Kerüli a felesleges energiát, amely visszaalakítható zsírrá és tárolható, valamint fenntartja és javítja a szilárd és alakformáló szövetet - még csökkenő súly esetén is. A pozitív eredmény a testfelesleg gyors és hosszú távú lebontása a kívánt területeken. A stúdióban további, az Ön személyes igényeihez igazított táplálkozási információkat kaphat tőlünk.

Zsírégető étrend napokon vákuumterápiával. 1200–1 500 kcal/nap

Vegyes étel a köztes napokon. 1500-2200 kcal/nap

Ajánlott mennyiség:

Vegyes étel a köztes napokon. 1500-2200 kcal/nap

A lehető legmagasabb anyagcsere fenntartása érdekében valamivel többet kell enned a köztes napokon (vákuum edzés nélküli napokon), mint a hypoxi edzéssel töltött napokon.

• Sokoldalú - de nem túl sok

• Gyakran fogyasszon kicsi, változatos ételeket, és részesítse előnyben a kiváló minőségű ételeket.

• Ügyeljen a vitamin-megőrző és alacsony kalóriatartalmú készítményekre, különösen kerülje az állati zsírokat és cukrot.

• Zöldségek. Saláták és gyümölcsök nem hiányozhatnak egyetlen étkezésből sem bőségesen.

• Használjon kiváló minőségű olajokat.

• A teljes kiőrlésű gabonákat részesítse előnyben. amelyek miatt a vércukorszint csak lassan emelkedik.

• Minél következetesebben viszonyul a fehérliszt termékekhez. Annál jobb, ha cukorral édesített italok és édességek nélkül csinálod.

• Ne felejtsen el inni elegendő (legalább 2 liter) kalóriát!

Amit mindenképpen érdemes figyelembe venni:

Gyakran vannak apró változások. ez nagy sikert hoz Önnek. Ellenőrizze étkezési és ivási szokásait, hogy vannak-e eszméletlen és rejtett hibák. Az étrend feljegyzése segít. hibák és hibák felkutatására és elkerülésére.

Igyon sokat. de kalória nélkül
Legalább 2 liter folyadék naponta. a legjobb víz vagy édesítetlen teák méregtelenítik és tisztítják a testet, és csillapítják az éhségérzetet. Az energia gyorsabban szállul, és a bőr megjelenése szebbé válik.

Kevés édesség - főleg vákuum edzés előtt
Az édes ételek nagyon gyorsan behatolnak a véráramba, és emelik a vércukorszintet. A test ellenintézkedése - az inzulin felszabadulása - gátolja a zsírvesztést!

Óvakodjon a rejtett cukortól
A cukor sok ételben el van rejtve. nemcsak desszertekben és édességekben. de tejsavóban és joghurtban is. Készételek. Ketchup stb.

Kevés zsír - főleg vákuum edzés után
Minden egyes oxigénhiány-edzés lebontja a kívánt zónák zsírját. Ügyeljen arra, hogy. nem pótolja ezt a zsírt a felesleges zsírral az étrendben.

Óvakodjon a rejtett zsírtól
Kerülje a húsban található zsírokat. Mártások. Majonéz. Kolbász. Sajt. Diófélék. Torta. Csokoládé. Készételek. Desszertek stb.

Rengeteg zöldség. Saláták és gyümölcsök
Zöldségek. A saláták és gyümölcsök vitaminokat adnak. Élelmi rost, ásványi anyagok és víz viszonylag kevés kalóriával. Az elkészítés során kerülje a kész salátaönteteket és majonézt, és előnyben részesítse a kiváló minőségű olajokat, például a repce- és olívaolajat.