Táplálkozási csontritkulás Kanada

Táplálás

A táplálkozás, különösen a kalciumbevitel, nagy szerepet játszik az oszteoporózis megelőzésében. A csontok egészségi állapotának fenntartásához megfelelő napi kalcium bevitelre van szükség a csontok egészségének fenntartásához. Idősebb embereknél a vizsgálatok kimutatták, hogy az elegendő kalcium megszerzése lelassíthatja a csontvesztést és csökkentheti a törések kockázatát. A fehérje elengedhetetlen a sejtszövet, beleértve a csontokat is, kialakulásához és helyreállításához.

kanada

Kiváló alternatívák állnak rendelkezésre azok számára is, akik laktóz-intoleránsak vagy allergiásak a tejtermékekre: szója-, mandula- és rizsitalok kalciummal dúsított, narancslé kalciummal dúsított, lazac és szardínia. A konzervek mind jó kalciumforrások. Tudnia kell azonban, hogy a szójaitalokban található kalcium 75% -ban asszimilálódik a tejhez képest, és hogy a lazackonzervben található kalcium felszívódásához a csontokat el kell fogyasztani.