Táplálkozási és kerékpáros edzés - Hogyan lehet kezelni az év végi ünnepségeket Őrült a kerékpározás miatt
Nem kell őrülten pszichizálni: ha olyan vagy, mint én, és megpróbálok nem hízni a tél folyamán, íme néhány tipp, amelyek szintén segíthetnek abban, hogy túl nagy károk nélkül kerülj ki az ünnepi időszakból !
Az év végi időszak kezelése korántsem könnyű egy sportoló számára, egy kerékpáros számára pedig még rosszabb: a súly az ellenség ... A font tabu, mindannyian megszabadulunk tőlük! Minden viccet félretéve, tél van, nem kell a lépét a bírósági csészébe tenni, ha távol áll a céljaitól, de szilveszterkor sem kell 2 kilót felvennie ... Szóval hogyan kezelheti ezeket a híres ételeket ? Buli ?
Ha megkapja
A legjobb: Tervezze meg maga a menüt ...
A legjobb terv az, amikor szórakoztat! Tehát finoman megtervezi a pulykát és a zöldségeket főételként ... És bing, mindenki fogyókúrázó. Kezdőként lazac! Előételként rágható zöldségek gyógynövényes és túrós mártásokkal ...
Finoman étrendi összetételben készül
És Bim, akit nem láttak és nem is ismertek, kilép a mogyoróból, a chipsből, a kolbászból és más baromságból! Nos, oké, tervezhet némi baromságot, de diszkréten elérhetővé teszi, szemben azzal, ahol vagy: így, messze tőled a kísértés, hogy megcsípje a chips chipsjét ...
Szerencsés vagyok: családként ébredünk és előre különböző menüket tervezünk meg, például 3 választás függvényében. Induló Válasszam a füstölt lazacot, a csigát vagy a libamájt, a választás gyorsan megtörténik: lazac… Zsíros hal, kiváló, csak leporoljuk a kenyeret és a vajat !
Maradj józan
Ha van valamilyen haszontalan kalória, akkor az alkohol. Soda, nem is beszélek róla ... Őszintén szólva, mi értelme van az alkoholfogyasztásnak? Nem fog tudni hazavezetni, és 2 grammnál olyan nyilatkozatokat tesz, amelyeket az év hátralévő részében megbánni fog (...)
Kényeztesse magát csak egy pohárral: egy pohár kitűnő szüreti borral, amelyet megkóstolhat. Jobb egy pohár kiváló bor, mint 5 bögre sör vagy 3 fuvola rossz pezsgő ... Mérsékelten kényeztesse magát ... És minél lassabban issza, annál hosszabb lesz a pohara, és annál kevesebbet szolgál fel Önnek! Egy üres poharat mindig jó szándékkal tölt be valaki, de nem kerékpáros !
Ha meghívnak
Fogyasszon almát, vagy igyon meg egy hatalmas pohár szénsavas vizet, amikor elhagyja otthonát ...
Vágott étvággyal vagy tele gyomorral érkezik oda! A legrosszabb az éhség gyötört helyére érkezni ... Mindenekelőtt ne hagyja ki az előző étkezést: éhesen érkezve vagy azt mondva magának, hogy megérdemelte, ez csak a túlzott eséshez vezet.