Táplálkozási és sporttanácsainkkal vessen el combokat egy sportedzővel
Az Ownsport képzési programokat kínál, beleértve a combok soványítását sportedzővel. Ez egy cél Önök közül, különösen a nők számára. A legtöbb nőnél a zsír általában a fenékben és a combban van (gynoid eloszlás). Ez a cikk a fogyásról szóló jelentést követi.
Látni fogjuk, hogy a kiegyensúlyozott és változatos étrend, a célzott sportgyakorlatokkal párosulva, a kulcs ahhoz, hogy megszerezzük az utolsó annyira kívánt farmert. Így a combok fogyásához Ownsport sportedzővel vagy egyénileg csapatunk itt tanácsot ad, hogy hatékonyan küzdj a lábad zsírgyarapodása ellen. !
Szimbiózis a táplálkozás és a sport között
A combok fogyásához sportedzővel vagy egyénileg elengedhetetlen az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás. Ami nem azt jelenti, hogy korlátoznád magad és egész nap éhes lennél. A Ownsport támogatja az étrend egyensúlyának helyreállítását és nem a divatos étrendet.
Zsírok és cukrok: nélkülözhetetlen tápanyagok
Néhány egyszerű tippből indul, amelyeket most megtehet. A zsír nem az ellenséged! Különböző szerepeik vannak a testben, amelyek nagyon fontosak. Így csökkentse a telített zsírokat (sült ételek, zsíros húsok, szószok stb.), Gyakran étrendünkben, és cserélje azokat mono- és többszörösen telítetlen zsírokra (lenmagolaj, olívaolaj, olajos magvak stb.).
Ezen felül csökkentenünk kell a magas glikémiás indexű cukrokat, ami zsírszövetekben tárolja a zsírokat. Ne feledje, hogy a túl sok cukor fogyasztása zsírokká teheti azokat. De nem fordítva! Kedvelje az alacsony és közepes glikémiás indexű ételeket, például a teljes kiőrlésű gabonákat (rizs, tészta stb.), Amelyek egyidejűleg olyan rostokkal is ellátják Önt, amelyek jót tesznek a szállításhoz.
Hidratálás és vízvisszatartás
A túl sós ételek fokozhatják a vízvisszatartást, ami duzzadt hatást gyakorol a combodra. A finomítás érdekében tegyen kevesebb sót az ételeibe, és kerülje a kész ételeket, amelyek általában nagyon magas nátriumtartalmúak. Egyél gyümölcsöt és zöldséget! Ezek az ételek mikrotápanyagokban gazdagok és általában teltségérzetet nyújtanak.