Táplálkozási étrendek és fogyás - 2. oldal

Re: refeed!?

nak,-nek H_D »2016. augusztus 02. 19:47

fogyás

"Tény: Az alkalmazott tudományokban, mint például a testmozgás és a táplálkozás, a kutatás és a gyakorlat együtt jár - nem lehet optimalizálni a másikat. A gyakorlati tapasztalatokat elutasító kutatók és a tudományos bizonyítékokat elutasító kutatók csak az erőfeszítések visszaszorítását szolgálják. a lehető legjobb eredményeket, és végül igazságtalanságot okoznak a pályán. "
Brad Schoenfeld

Re: refeed!?

nak,-nek Hat csomagoló »2016. szeptember 21. 14:29

Re: refeed!?

nak,-nek MH98 »2016. szeptember 21. 16:01

Re: refeed!?

nak,-nek Hat csomagoló »2016. szeptember 21. 17:25

És ez átlagosan milyen gyakran fordul elő?

Tehát 300 kalória a normál étrend kalóriák mellett. Tehát ha 2000-et eszel a fogyáshoz, akkor 2300-at eszel meg az etetési napokon?

Re: refeed!?

nak,-nek MH98 »2016. szeptember 21. 18:25

Hetente legfeljebb egyszer nálam, de mindenki másképp csinálja.

Nem, ezt félreértetted, vagy talán homályosan fejeztem ki magam. Fogyasztom a fenntartó kalóriáimat, vagyis azoknak a kalóriáknak a számát, amelyeket se nem nyerek, se nem veszítek + maximum 300 további. Tehát nem a diétás kalóriáimat használom az utánpótlás mérésére

Re: refeed!?

nak,-nek Hat csomagoló »2016. szeptember 21. 19:19

Rendben, ez azt jelenti, hogy további 800 kalóriát eszel az újratöltési napokon.

Még látnom kell, hogyan csinálom az utánpótlással, szerintem van értelme, ad egy kis levegőt a kemény étrendben is.