Táplálkozási igények igazodnak a; gyermekei életkora
Egyél jól, hogy jól fejlődj, a mondás kiváló tanács. Hozzá kell tenni, hogy elengedhetetlen a gyermekek életkorához igazodó táplálkozási szükségletek tiszteletben tartása.
A táplálkozás fontos a 3 és 12 év közötti gyermekek számára a megfelelő fejlődés érdekében. Ebben az időszakban arra is ügyelnie kell, hogy gyermekeinek jó szokásokat adjon. Tehát mik a megfelelő igények a gyermekei számára ?
Ételek minden nap
A gyermekek megfelelő táplálkozási egyensúlyának biztosítása érdekében tudnia kell, hogy napi 6 ételre van szükségük.
- Tejtermékek: legalább 3 naponta
- Hús, hal, tojás: legalább naponta kétszer
- Zöldségek és gyümölcsök: legalább 5 naponta
- Keményítőtartalmú ételek: minden étkezéskor
- Olaj és vaj: korlátozott fogyasztással
- Italok: csak vizet szabad fogyasztani, mert csak ez szükséges.