Táplálkozási konzultációk és workshopok - Yucca Wellness Központ
"Legyen az étel a gyógyszered és a gyógyszer az ételed" mondott Hippokratész 24-tel évszázadokkal ezelőtt és ma minden eddiginél fontosabbá vált az étel az egészség szempontjából. Az egészséges táplálkozás és a fizikai gyakorlatok együttesen biztosíthatják a jobb életminőséget, de jelentősen meghosszabbíthatják azt is.
Mivel YUCCA Wellness Központ Dicséretes kezdeményezéssel fogadja ügyfeleit az ország profilközpontjaiban: táplálkozási konzultációk a klubon belül val vel Varzaru Adela - táplálkozási tanácsadó az Oktatási, Kutatási, Ifjúsági és Sportminisztérium, valamint a Munkaügyi, Család- és Szociális Védelmi Minisztérium által jóváhagyott oklevéllel .
20 éves táplálkozási szenvedélyét követően Adela úgy döntött, hogy részt vesz egy Skandináviai Fitnesz Iskola tanfolyamon, hogy engedélyezett táplálkozási szakember legyen.
Ezt követően az egészséges és aktív életmódról alkotott kép kiteljesítése személyi edző a skandináv fitnesziskolán belül és wellness edző szempontjából étrend-kiegészítők .
Kommunikációs, vidám és optimista ember, aki határozottan hisz abban, hogy amikor az ember változást akar és megtalálja a megfelelő edzőt, akkor semmi akadály nem áll az útjában.
A táplálék-kiegészítő iparban szerzett tapasztalat, a mindenevő vagy vegetáriánus ügyfeleknél alkalmazott klasszikus táplálkozás, az edzői tapasztalat, a gasztronómiai képzés, az ügyfél-tanácsadás és az információáramlás segítették a edző táplálkozás .
A jelenség nagyságának tudatában "A világ népességének több mint 60% -a túlsúlyos" és "A korai öregedés globális trendje"amely a szempillák többi részének csak 30% -át életmódnak tekinti, Adela folyamatosan keresi az ideális formulát, amely edzéssel és állandó dokumentációval javítja az egyes emberek étkezési stílusát, mottója: "könnyebb megelőzni, mint kezelni".
A kommunikációs és alkalmazott pszichológiai ismeretekkel, kezdve a gyermekektől és a felnőttek eléréséig, figyelembe véve a tanár és menedzser történetét, Adela ezeket a tulajdonságokat áthatja az ügyfelek motiválásának és támogatásának folyamatában azáltal, hogy a táplálkozást a legújabb trendeknek megfelelő szemszögből közelíti meg. világ .
Minősítése aromaterapeuta ajánlás táplálkozási szakemberként, aki szemszögből kezeli az ember egészét holisztikus táplálkozás.
Határozottan úgy véli, hogy nincsenek áthidalhatatlan akadályok, hanem olyan helyzetek, amelyeket mindig új, egyedi és személyes szempontok szerint kell megközelíteni minden olyan ember számára, aki a változás során áll össze.
A táplálkozási tanácsadás az alábbiak szerint zajlik:
Első találkozás: TÁPLÁLÉK ÉRTÉKELÉS (időtartam kb. 1 óra)
- Az étkezési napló elemzése előre elkészítve 5-7 napos időtartamra.
- Beszélgetések a szokásos, 1 évnél nem régebbi vérvizsgálatokról.
- Olyan fájl kitöltése, amely tartalmazza a személy táplálkozási történetét az egész életen át, beleértve a genetikai öröklődést is.
- A változás szakaszának megállapítása; változás/átalakulás.
- Közép- és hosszú távú elvárások és célok.
- A test belső paramétereinek elemzése: testzsír, zsigeri zsír, BMI, izomtömeg, hidratációs szint, csont mineralizáció és anyagcsere életkor.
- Az e-mail konzultáció után kapott személyre szabott menü.
Monitoring foglalkozások - a viselkedés megtanulása (személytől függően 1-2 hét; időtartam kb. 30 perc)
- A test belső paramétereinek átértékelése.
- Beszélgetések azokról a kihívásokról, amelyek megjelentek abban az időszakban, amikor nem láttuk egymást.
- Diétaváltás.
A Yucca Wellness Központ táplálkozási szemináriumokat is tart az alábbiak szerint:
Amit együnk a sport előtt és után
- Általános elképzelések az ételről, a táplálkozásról és a dietológiáról
- Energiacsere
- Alapanyagcsere
- A napi fizikai tevékenységek energiaköltségei
- Ideális súly
- Test felépítés
- Energiarendszerek
- Az erőfeszítések típusai
- Lipolízis - a vágyott csoda
- Felépülés a sportban
- Személyre szabott táplálkozási beavatkozás
- A mítosz és a valóság közötti kiegészítők
- Esettanulmányok
Szeszélyes gyerekek/kéjes gyerekek
- Általános fogalmak az újszülöttek, gyermekek, serdülők táplálkozásáról
- A gyermek döntését befolyásoló tényezők
- A címkék és a mentális minták tudatossága vagy sem
- A gyermek - a leendő felelős felnőtt - oktatásában alkalmazott szülői technikák
- Hibák a gyermekeinkkel folytatott tárgyalások során
- A gyermekek bevonása az étkezési folyamatba a vásárlástól a főzésig
- Gyakorlati alkalmazások és esettanulmányok
Hogyan lehet túlélni az ünnepeket, ünnepeket, látogatásokat vagy partikat
- Éhség és étvágy
- Kötelező termogenezis és opcionális termogenezis
- Élelmi rostok és szerepük a táplálkozásban
- Ételadag
- túlevés
- Az elhízás különböző fokozatainak osztályozása a BMI szerint
- Ideális értékek a zsírszövet számára
- A fő ételek kalóriabevitele
- Konkrét példák a megadott helyzetekben előforduló menükre
- Csalási tippek ezeken az eseményeken
Ízletes desszertek, de nem túl bűnösek
- makrotápanyagok
- Lényeges és nem alapvető trófeák
- Ajánlott szénhidrátbevitel és szerepük a szervezetben
- Napi energiaigény
- A fő ételek glikémiás indexe
- A gasztronómia elemei
- A konyhaművészetben alkalmazott hőkezelések
- Édesség receptek gyakorlati alkalmazással
- Kérdések és válaszok
Méregtelenítés - divat vagy szükségszerűség
- Tápanyagok
- Előnyök és hátrányok mindenevőknek, vegetáriánusoknak, vegánoknak vagy más áramlatoknak
- Élelmiszercsoportok, makrotápanyagok, mikrotápanyagok
- Az élelmiszer jellemzői az egész életen át
- A különbség a gyümölcslevek és a turmixok között
- Hetente, hónapban vagy évben hányszor végezünk méregtelenítést és miből áll
- Vastagbél tisztító terápiák
- Esettanulmányok, konkrét példák, gyakorlati alkalmazások