Táplálkozási lap gyerekeknek - ház rendeltetéssel
Akár egészséges, akár nem, akár tetszik, akár nem, az étkezési mód befolyásolja az energiaszintünket, a hangulatot, az egészséget és néha az érzelmi kényelmet. Mint minden más szokás, az étkezési szokások is a gyermek életének első éveiben alakulnak ki, amikor ő átveszi a szülők viselkedésének és tanácsának nagy részét.
A modern társadalom gyermekei azonban számos további kihívással néznek szembe, amikor megválasztják az ételt - gyorséttermek agresszív marketingje, egész polcok mindenféle édességet a szupermarketben, cukor rejtve olyan élelmiszerekben, ahol nem kellene, minden színű gyümölcslé, úgynevezett természetes termékek, amelyek azonban rossz minőségű alapanyagokkal rendelkeznek, az egészségtelen ételeket kedvelő barátok hatása.
A "jó biztonság azonban felülmúlja a rossz veszélyt", vagyis a táplálkozással kapcsolatos alapos oktatás segíthet a gyermeknek abban, hogy helyesebb, felelősségteljesebb, fenntarthatóbb döntéseket hozzon.
A nyári iskola öt napján ötvözzük a táplálkozást és a személyes fejlesztési technikákat, a legkisebbeknek pedig a következő programjuk lesz:
1. nap:
- organikus összetevőkből álló levest készítünk, növényi eredetű
- megtanuljuk, hogyan készítsünk cukkini tagliatelle-t pesto szósszal
- desszertként cukor nélküli mézeskalácsot készítünk, bármilyen életkornak megfelelő
- az elméleti részben megismerhetjük a zöldségek fontosságát a napi étrendben, hogyan válasszuk ki őket és hogyan fogyasszuk el helyesen
-Személyes fejlődés történetek és terápiás játékok révén - a téma Önbecsülés
2. nap:
-főzünk egy napi levest
-megtanuljuk, hogyan kell egészséges alapanyagok felhasználásával elkészíteni a helyes táplálkozás alapszabályait tiszteletben tartó pizzát
- Desszertként gyümölcssalátát készítünk
- az elméleti részben megismerhetjük a gyümölcsök fontosságát a napi étrendben
- egészséges megoldásokat fogunk felfedezni a gyorsétterem utáni vágyakozásra
- megtudjuk, hogy melyek a fehérjék és hogyan kell ezeket helyesen fogyasztani
-Megismerjük a probiotikumokat és azok fontosságát.
Személyes fejlődés terápiás történetek és játékok révén - a kommunikáció, a konfliktusok megoldása
3. nap:
- Elkészítjük az aznapi levest
- megtanuljuk a nap bármely szakában alkalmas kölespuding készítését banánnal
- desszertként színes, egészséges, cukormentes zseléket készítünk
- megtudjuk, melyek az egészséges zsírok, és hogyan segítenek nekünk növekedni
- megbeszéljük az édesség utáni vágyat, annak megelőzését vagy az egészséges megoldásokat, amelyekkel megszüntethetjük
- megtudjuk, melyek az ételek alkalmasak az intellektuális erőfeszítések időszakában, amikor fáradtak vagy rosszul vagyunk
Személyes fejlődés terápiás történetek és játékok révén - a figyelem és a koncentráció témája
4. nap:
-elkészítjük az aznapi levest
- megtanuljuk, hogyan készítsünk zöldségből bio chipset és fasírtot
- elkészítjük kedvenc desszertjét: nyers csokoládét, cukor nélkül
- felfedezzük, hogy mi a szénhidrát, mennyit, hogyan és mikor fogyaszthatunk
Személyes fejlődés terápiás történetek és játékok révén - Félelem téma
5. nap:
- Elkészítjük az aznapi levest
- felfedezzük, hogyan készíthetünk otthon egészséges tésztát, amelyet különféle mártásokkal főzhetünk
- elkészítjük a nyárra legmegfelelőbb desszertet - nyers vegán fagylalt cukor nélkül, friss organikus gyümölcsből
- megtanuljuk, hogyan kell helyesen kombinálni az ételeket
Személyes fejlődés terápiás történetek és játékok révén - a bizalom témája
A gyerekek minden nap részt vesznek egy rövid elméleti foglalkozáson, majd egy nagyobb, gyakorlati foglalkozáson, és a végén elfogyasztják az elkészítetteket. A szerkezetet azért tervezték így, mert megtartják a hallottak mintegy 50% -át és a tettek 90% -át, így az öt nap végén a gyerekek már kis szakácsok lesznek.
Az egészséges táplálkozás elméleti és gyakorlati ismereteinek gazdagságával a kicsik elkezdik oktatni étkezési szokásaikat, fokozatosan feladva az édességeket és a harapnivalókat a kereskedelemben, valamint technikák és személyes fejlődési történetek segítségével képesek lesznek megkönnyíti a mindennapi életben szembesülő helyzetek megértését.
Hozzájárulása 600 lej, ez az összeg tartalmazza az összes szükséges anyagot. Az ételeket az ár tartalmazza.