Táplálkozási orvoslás - háziorvos
Táplálkozási tanácsok az öt elem szerint
A távol-keleti filozófia szerint az étel és a légzés a legfontosabb energiaforrás, amelyet az emberek a veleszületett életenergiájuk kiegészítésére használnak. A kínai táplálkozásban az ételek testre, elmére és lélekre gyakorolt energetikai hatása áll előtérben. A gyógyszerekhez hasonlóan minden ételt szín, illat és íz, valamint hőmérsékleti viselkedés (hogyan befolyásolja az étel az emésztési folyamat során (pl. Hideg, hűlés, semleges, meleg, meleg) és bizonyos funkcionális csoportok (fa, Tűz, föld, fém és víz).
Minden embert be lehet sorolni egy bizonyos funkcionális csoportba, jellemzői, bizonyos ízek preferenciái, színei, hőmérsékleti érzete (hő/hideg), fizikai tünetei, nyelvi leletei stb. Alapján, ezért bizonyos ételeket különösen jól tolerál, vagy másokat kerülnie kell. Az öt elemen alapuló egészséges étrendben nemcsak a személy egyéni alkata játszik szerepet, hanem az adott évszak is. Ez megmagyarázza azt is, hogy például a hűsítő hatású citrusfélék (magas vitamintartalmuk ellenére!) A forró nyári napon jót tesznek a szervezetnek, míg a hideg évszakban élvezve nagyobb valószínűséggel gyengítik a szervezetet. Ezért ősszel/télen a meleg ételeket részesítik előnyben.
Ha az öt elem szerint szeretnél enni, akkor nem kell „kínaiul enni”. Előnyösek a „típus szerint” kiválasztott és elkészített regionális ételek.
Kinek hasznos az öt elemen alapuló étrend?
Olyan embereknek, akik nincsenek Emésztési zavar Szenvedni. Ide tartoznak a legváltozatosabb tünetek, mint például puffadás, puffadás, pépes széklet, székrekedés, erős rossz lehelet, savas böfögés stb.
Azoknál az embereknél, akik folyamatosan ernyedten érzik magukat, energikus és a hagyományos orvoslás kizárta a szerves okokat.
A krónikus panaszok Például a migrén esetében ki lehet deríteni, hogy a kedvezőtlen, nem típusnak megfelelő ételek szórakoztatják-e vagy súlyosbítják-e a tüneteket.
Olyan emberek számára, akik hosszú távon Elhízottság meg akar kapni egy fogást. A kínai orvoslásban az elhízást a "váladék" egyik formájaként értik, amely idővel a "lép" funkcionális áramkör gyengeségének eredményeként alakul ki. A lép funkcionális körének célzott megerősítésével kíméletes és egészséges módon csökkentheti súlyát, és hosszú távon fenntarthatja azt.
Szintén "Egészséges" kihasználhatja a kínai táplálkozás terén szerzett tapasztalatok gazdagságát, ízletes, egészséges és „típusnak megfelelő” ételekkel erősítheti szervezetét, és hosszú távon megelőzheti a betegségeket.
Íme néhány általános tipp az étkezéshez és az emésztéshez:
Kerülje a késői étkezést
A legjobb emésztőrendszerünk reggel 7: 00-11: 00 között van. A gyomor energikusan alacsony ideje 19:00 órakor kezdődik. A késői étkezés tovább marad az emésztőrendszerben, és erjedni kezd. Ennek eredménye a puffadás és a gyorsabb súlygyarapodás.
Szánjon rá időt enni
Rágjon minden falatot 15-20-szor, és kerülje a stresszes étkezést találkozók, telefonhívások vagy problémás helyzetek során. És hoztál: a jóllakottság érzése csak 20 perc múlva jelentkezik.
A megfelelő fűszerezés művészet
Tudjon meg többet a finom fűszerek használatáról. A fűszerek hasonlítanak a gyógynövényekhez: Bizonyos hatással vannak szervezetünkre, és segítenek az emésztés javításában és az étel aromásabbá tételében.