Táplálkozási protokoll - a szükséges HELP megírása - kérdések az alkalmazással kapcsolatban -
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
Nicci 1974
Arra gondoltam, elkezdhetek táplálkozási naplót írni. A pályázatot december elején szeretném benyújtani .
Csak HOGYAN írom ?
Őszintén szólva ? Szintén az a zacskó zseton, amelyet néha egy este teljesen kiürítenek stb. .
És milyen formában?
Törölje a dátumot, a napot és az időt.
De a PC-n, vagy írhatom-e kézzel, ha a laza papírlapokat kézzel összegyűjtjük, majd összetűzzük? Vagy vásároljon egy könyvet, amibe beleírhat .
* AlJuKe *
huhu nicki
tegnap volt az AC-n, aki azt mondta nekem, hogy a legjobb dolog az, hogy kézzel írtam az EP-t.
Ehhez sablonokat is letölthet az internetről, majd kézzel kitöltheti.
Biztosan őszintéknek kell lennünk, mert különben ez senkinek és legkevésbé sem segít.
Biztosan lesz itt néhány tipp, majd egyszerűen döntse el, melyik változat felel meg Önnek.
Sok szerencsét és üdvözletet
Christine
menj a keresési funkciónkhoz - sok és sablon van;)
Az összes satu összege mindig ugyanaz
kavush
A legfontosabb dolog a táplálkozási protokollban
van és marad
Valóban .
Le kell írni mindent, de tényleg mindent, amit "a szájába adsz".
Csak így van igazi esélye arra, hogy a dokival együttműködve meghatározza az Ön számára megfelelő műtéti módszert.
Írjon oda minden italt.
Ha kézzel, akkor mindenképpen használnék egy kis füzetet vagy szókincset.
Dátum, idő, mely étel/ital, mennyiség .
karla kawusch
[Letiltott grafika: http://img401.imageshack.us/img401/8074/frauenzeichen.jpg]
Csak akkor vagyunk nők igazán egyenrangúak,
amikor egy fontos pozíciót képesítés nélküli nő tölti be.
Nicci 1974
Más kérdés az összeggel kapcsolatban, mindent le kell-e mérnem, vagy elég-e, ha pl. írj 1 sertésszeletet, 4 burgonyát, 3 főtt sárgarépát egy kis vajjal
Nőstény oroszlán
Huhu
A PC-re írtam a táplálkozási naplómat.
Most készítettem egy táblázatot a következő információkhoz:
Dátum, nap
Reggeli, ebéd, vacsora, étkezések között, italok, testmozgás
és nem mérlegeltem, hanem, ahogy már írod, mennyiségeket adtam.
De mint már írták: Teljesen őszinte és zökkenőmentes!
Üdvözlettel.
Dorina
martinm
Tehát ahogy a többiek már írták, tiszta lelkiismerettel töltse ki a tételeket. Lehet, hogy még arra is lehetősége van, hogy valamit megváltoztasson étkezési szokásaiban. Néha nem hiszi el, hogy mi derül ki, és amikor fekete-fehérben látja, kétségei vannak.
De feltételezem, hogy ha decemberben szeretne jelentkezni, akkor ezt már maga mögött tudja.
Mellékelek egy Excel fájlt, ahol elkészítettem egy diéta és testmozgás naplót.
(15,87 kB, 224 letöltési idők, utolsó: 2020. november 16., 11:04)
Üdvözlet Walstedde-től
A napok úgy mennek, ahogy telnek, csak rajtad múlik, mit csinálsz belőlük!?
Holger.N
Eredeti Nicci1974
Más kérdés az összeggel kapcsolatban, mindent le kell-e mérnem, vagy elég-e, ha pl. írj 1 sertésszeletet, 4 burgonyát, 3 főtt sárgarépát egy kis vajjal
Nézze, egyszerűen írja meg a naplót oly módon, hogy aki nem ismer téged és soha nem volt veled, pontosan tudja, mit ettél és mennyit. Attól tartok, szembe kell néznie ezzel a ténnyel. Különben csak hagyja, hogy okosabb legyen.
Gondoljunk csak bele: Mennyire hasznos az állítás: 1 szelet?
Ha most elmondom, hogy ettem 1 szeletet, tudod, mennyi húst ettem? 3 sárgarépa - ezek az aranyos kis piros dolgok a Bonduelle dobozokból vagy a nagy farkak a szupermarketből!
400 g sertésszelet (vagy panírozva - mellesleg ez az, mint a legfontosabb specifikáció a szeletnél, mert a zsír itt tömegben van)
80 g burgonya
135 g sárgarépa
1 teáskanál (teáskanál vaj)
Természetesen a 10 gramm nem feltétlenül számít. És ha jól tudja megbecsülni, megteheti mérlegelés nélkül is. Ezt nem tudtam megtenni, ezért lemértem. Tényleg nem tudtam, hogy a szeletem 150 vagy 600 gramm (ember).
Közben nagyjából megbecsülhetem, hogy mérlegelés nélkül kezelhessem az étkezési naplót. De a mérlegre kellett hagyatkoznom, hogy megtudjam, mit is eszel valójában.
Ezenkívül: Sokkal jobban tudatosítod magadban az evés folyamatát! És ez is számít. Pontosan venném. ÉS őszintén szólva - elvégre megcsalja magát!