Lineavi diéta menü - a blog
A támadás első fázisa (1. és 4. nap) csak folyékony étkezésből áll (lineavi turmixokat és zöldségleveseket).
A második méregtelenítő fázis (5.-9. Nap) 2 étkezés rázás formájában és 1 étkezés kiegyensúlyozott és egészséges ételekkel.
Az egyensúlyhoz való visszatérés harmadik fázisa (10.-14. Nap) gondoskodik a test stabilizálásáról, ha 2 kiegyensúlyozott ételt és 1 rázást fogyaszt a harmadik étkezéskor.
A negyedik fenntartó szakasz (a 15. naptól kezdve) tökéletesen egészséges és kiegyensúlyozott étrendet hoz vissza, sporttevékenység gyakorlásával. Lássunk néhány példát ennek a lineáris étrendnek az étlapjairól ...
1. menü - méregtelenítő fázis
Reggeli:
- menta és dinnye lineavi shake.Tegyen egy turmixgépbe 200 ml vizet, 4 mérőkanál Lineavi port, 3 evőkanál szójajoghurt, 1/2 kivi, 125 g dinnye, 1 evőkanál zabpehely és néhány friss mentalevél.
Ebéd:
- alma és sárgarépa lineavi turmix.Keverje össze turmixgépében 100 ml sárgarépalé, 3 mérőkanál lineavi por, 50 g alacsony zsírtartalmú görög joghurt, 1 evőkanál lenmagot, 100 ml almaléés 1/2 teáskanál reszelt gyömbért.
Megkóstolni:
- 200 ml gyümölcs- vagy zöldséglé (100%).
Vacsorázni:
- kesudió leves brokkolikrémmel.
- Egy serpenyőben 1 evőkanál olívaolajat hevítünk.Adjunk hozzá 50 g zellert és 1 darabokra vágott hagymát; addig keverjük, amíg mindkettő megpuhul.Ezután adjunk hozzá 250 g brokkolit, 1 csipet szerecsendió,darált friss oregano, 200 ml zöldségleves és 150 ml mandulatej.Csökkentse a hőt, és hagyja forralni, amíg a brokkoli megpuhul. Ezután tegyen mindent egy turmixgépbe, és szükség esetén adjon hozzá vizet. Végül tálalás előtt megszórjuk 30 g kesudióval.