Táplálkozási szakember Ez a tíz legjobb étrend
A Robert Koch Intézet (RKI) szerint Németországban a férfiak csaknem 70 százaléka és a nők csaknem 60 százaléka tekinthető túlsúlyosnak (BMI 25 vagy annál magasabb). Tehát nem csoda, hogy a diéták nem mennek ki a divatból. És a jelenlegi fogyókúrás vizsgálatokról szóló beszámolók sem állnak le. Itt van a két legújabb:
Több diéta
Diétasorozat 2. rész Mire jó a holddiéta, a nyers étel & Co.?
Diet test 3. rész alacsony zsírtartalmú, BCM módszer - mi értelme?
Fogyókúra teszt 4. rész Csokoládé diéta, chips diéta, FDH - mi értelme?
A teszt során mire jó az almaecetes étrend?
1. Ha nyugodt marad diéta alatt, és legalább hat-nyolc órát alszik, több kilót fog fogyni. Erről számol be az "Apotheken Umschau", hivatkozva az amerikai Kaiser Permanente egészségügyi társaság 500 résztvevővel végzett tanulmányára.
2. Ha sikeresen és tartósan szeretne fogyni, meg kell tanulnia elfogadni a testét. Paradox módon hangzik, de egy éven át tartó diétás tanulmány 239 túlsúlyos nőt mutat be. Azok a tesztalanyok, akik testtudatuk javítása érdekében kaptak terápiát, könnyebben fegyelmezetten étkezhettek. Átlagosan háromszor nagyobb súlyt vesztettek, mint azok a résztvevők, akik csak alacsony kalóriatartalmú étrendről kaptak tanácsot.
Összefoglalva: Találjon valami szépet a testében, és aludjon éjszakánként nyolc órát - akkor a legalkalmasabb körülmények állnak fenn ahhoz, hogy motiváltan átvészelje diétáját.
De mi a legjobb étrend nekem? Brigitte Diet, súlyfigyelők, Atkins, Slim Fast? Sven-David Müller diétatanácsadó összeállította és értékelte a BILD.de tíz legjobb étrendjét:
Szakértői ellenőrzés
Olvassa el nagy étrend-archívumunkban, hogy mely további diéták állnak még rendelkezésre, és milyen tapasztalatokat szereztek a tesztelők velük kapcsolatban: