Táplálkozási szakemberek 3 étel, amelyeket nem szabad enni

Zsírmentes vagy részben zsírtalanított ételek

Kalória szempontjából nagyon csábítóak, de a táplálkozási szakemberek számára ezek olyan élelmiszerek, amelyeknek nincs értelme. A legjobb példa a zsírmentes mogyoróvaj. Az eredeti termék sokkal egészségesebb, mivel a mogyoróban egészséges (egyszeresen telítetlen) zsírok vannak, amelyeket eltávolítanak és cukorral helyettesítenek. Táplálkozási tanácsadók? Soha ne válasszon módosított ételeket.

Rostban gazdag fehérjetartók

A rost nagyon egészséges és fontos az egészségünk szempontjából. Egy 2012-es tanulmány szerint a rost fogyasztása csökkenti a vér koleszterinszintjét, megakadályozza a székrekedést és segít a fogyásban. Természetesen megtalálható gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban, de sokan inkább közvetlenül választanak egy fibrobart - ízletes, teli és nagyon kényelmes.

Van azonban egy kis probléma - a fibrobár túl sok cukrot tartalmaz az általa kínált táplálkozási előnyökhöz. Inkább eszel egy almát - egészségesebb és olcsóbb.

Kávé különlegességek

Egy egyszerű, fekete kávé több tucat előnnyel jár a szervezetben. Tudományosan bizonyított, hogy a napi egy kávé csökkenti a szívroham, a cukorbetegség vagy a fertőzések kockázatát. Sajnos az egyes különlegességek elkészítéséhez hozzáadott összetevők nem éppen egészségesek - legtöbbször nagyon zsíros tejtermékeket vagy szirupokat tartalmaznak. Más szóval, tele vannak kalóriákkal, amelyek idővel hizlaláshoz vezetnek.

---