Táplálkozási szeminárium terhesség alatt - Nutriwell
Integrált Táplálkozási Központ
Táplálkozási szeminárium a terhesség alatt
2019. április 8., 17:30.
Táplálkozás terhesség alatt
A terhesség optimális étrendjének kiválasztása
Az optimális étrend és a fizikai aktivitás kiválasztása a nők legfontosabb problémái közé tartozik a terhesség alatt.
A terhesség bármely nő életében különleges időszak, amely időszakban a megfelelő étrend nagyon fontos, hogy tartalmazzon mind a magzat, mind a nő egészségének fenntartásához szükséges tápanyagokat. nsДѓrcinate. Az egészséges étrend optimális energiát, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek változatos étrend fogyasztásával nyerhetők.
Számos tanulmány következtetései az Mind a terhes nő étrendjének, mind a terhesség előtti testösszetételének fontos szerepe van a gyermek jövőbeli egészségében. Az intrauterin táplálkozás befolyásolhatja a krónikus betegségek, például a cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy a szív- és érrendszeri betegségek, kialakulását a gyermek későbbi életében.
A jó egészség megőrzése, valamint a túlsúly és a túlsúly megelőzése érdekében tanácsos tanácsot adni a terhesség alatti egészséges táplálkozásról és a fizikai aktivitás fenntartásáról. Például, egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a terhesség alatti fokozott rostbevitel megakadályozhatja a terhességi cukorbetegséget.
Ezen tanulmányok egyike összefüggést mutat a napi 10 g rostnövekedés és a terhességi cukorbetegség 26% -os csökkenése között.
Valószínűleg ellentmondásos véleményekkel olvastál különféle cikkeket az étrend-kiegészítőkről, a halfogyasztásról vagy a terhesség alatti kávéfogyasztásról, ezért nehéz következtetést levonni.
Ugyanabban a helyzetben találhatja magát, ha azon anyák közé tartozik, akik csak növényi eredetű ételeket fogyasztanak, és nehéz következtetéseket levonni az ilyen típusú étrend előnyeiről, biztosítva a szükséges fehérjét, vitaminok és ásványi anyagok (B12-vitamin, vas stb.) lehetséges hiánya.
Bár a vizsgálatok azt mutatják, hogy a vegán étrend a terhesség alatt biztonságosnak, sőt előnyösnek tekinthető, fontos tudni a terhes nőknél előforduló vitaminok és ásványi anyagok esetleges hiányait. mint például a B12-vitamin hiány, ilyenkor az étrend-kiegészítők segítségével biztosítani kell az optimális bevitelt.
Ön ebben az időszakban van, és aggasztja, hogy miként járulhat hozzá egészségéhez és gyermeke egészségéhez.?
Várunk Titeket szemináriumunkra, a NUTRIWELL Táplálkozási Központba, 2019. április 8-án 17: 30-kor.
*** FIGYELEM *** A résztvevők száma 12 főre korlátozódik!
A találkozó során megbeszéljük:
- A táplálkozás és a fizikai aktivitás fontossága a terhesség alatt
- A makro- és mikrotápanyagok napi szükséglete
- Bizonyos ételek fogyasztásának előnyei és kockázatai
- Kávéfogyasztás terhesség alatt
- Folsavban, valamint A- és D-vitaminban gazdag ételek
- Vegetáriánus ételek terhesség alatt