Táplálkozási tanácsadás 5 dolog, amit tudnod kell - Naturheilpraxis Sarah Haas
Mi a táplálkozási coaching? Mi a különbség a táplálkozási tanácsokkal szemben? És e két lehetőség közül melyik segít a leghatékonyabban a jelenlegi helyzetben és megfelel Önnek? Mindent, amit tudnia kell, mielőtt eldönti a diéta edzését, itt válaszolok Önnek ebben a bejegyzésben:
# 1 Mi a különbség a táplálkozási tanácsadás és a táplálkozási tanácsadás között?
Először is vessünk egy pillantást arra, hogy mi áll előttünk.
Mi is pontosan a táplálkozási coaching?
A táplálkozási edzésben az edző kíséri Önt az étrend célzott megváltoztatásában. A coaching mindig azt feltételezi, hogy a jelenlegi problémádra „benned” van megoldás. Ez teljesen természetes, mert valójában te vagy az egyetlen ember, aki teljesen 100% -ban meg tudja érteni, hogy néz ki a helyzeted és a lehetőségeid a mindennapi életben. Ez fordítva azt jelenti, hogy a táplálkozási coachingban nincs kész táplálkozási terv, amelyet valaki kitalált volna az Ön számára. Természetesen a lehető legjobb betekintést nyújtja edzőjének az élet- és étkezési világába. Mégis te vagy és maradsz te az egyetlen legjobb szakember az Ön helyzetéhez és erőforrásaihoz. Az edzője viszont az a szakember, aki megfelelően irányítja Önt a cél eléréséhez. Ezt a célhoz vezető utat pedig egyénileg tervezik meg a táplálkozási edzővel.
Mi történik a táplálkozási edzés során?
Megfelelő kérdésekkel és impulzusokkal edzője támogatja Önt abban, hogy saját megoldásait kidolgozza és megvalósítsa az Ön jelenlegi helyzetéhez.
- Mi a diéta helyes célja, amely kihívást jelent és egyben reális is?
- Hogyan lehet optimálisan felhasználni egyéni erőforrásait e cél elérése érdekében?
- Hogyan néz ki az Ön számára a megvalósítás egyes lépései?
- Mi kell ahhoz, hogy a labdán maradj és sikeres legyél?
A táplálkozási coachingban általában hosszabb ideig dolgozik együtt edzőjével. A legjobb esetben a puszta "táplálkozás" témán túl is támogatni fog. Az étkezési szokásai ugyanis nem csökkenthetők csupán az energiafogyasztásra és a fogyasztásra. Ehelyett az étkezési szokásaid nagyon összetett hatásoknak vannak kitéve. A jó táplálkozási edző ezért szükség szerint támogatni fogja Önt is:
- Az obstruktív (étkezési) szokások elengedése
- Az ételekkel kapcsolatos negatív meggyőződés pozitív átalakítása
- Igazítsa fókuszát és gondolkodásmódját úgy, hogy ne álljon a maga módján
- Az érzelmi éhség és a fizikai éhség pontos megkülönböztetéséhez
- Az olyan kudarcok és akadályok leküzdése, mint a "gyengébb én"
- Gondosabban érzékelni és megérteni a testét és annak szükségleteit
Összefoglalva…
A táplálkozási edzés során egy profi edző segítségével fokozatosan megváltoztatja étkezési szokásait. Minden mozgástere megvan arra, hogy pontosan hozzá igazítsa a változás ütemét és típusát. A táplálkozási edzéssel nem kap kész táplálkozási tervet, hanem az edzőjével együtt dolgozza ki, hogy megfeleljen a mindennapjainak és lehetőségeinek. A hangsúly nem csak ezen van, Mit változtatsz, de azt is mint jól tudja megvalósítani ezt a változást. Pontosan megkapja az új étkezési szokások hosszú távú és tartós kialakításához szükséges támogatást.
Táplálkozási tanácsok
Táplálkozási tanácsokkal - amint a szó is sugallja - tanácsot ad az étrendjéről. Nagyon klasszikus módon ez azt jelenti: Tippeket kap a táplálkozási tanácsadójától vagy egy Önre szabott tervet arról, hogyan kellene a legjobban enni a jelenlegi helyzetben. A jó táplálkozási szakember előre is betekintést nyer a táplálkozási és élethelyzetbe. Ő az a szakember, aki ezt követően átadja önnek szakértelmét.
Mi történik egy klasszikus táplálkozási konzultáció során?
- A táplálkozási szakértő a lehető legrészletesebb betekintést kap jelenlegi helyzetébe és étrendjébe, esetleg egy Ön által vezetett étkezési napló segítségével
- Ennek megfelelően fog tanácsot adni Önnek és/vagy táplálkozási tervet készít
A hagyományos táplálkozási tanácsadással a fő hangsúly arra irányul, hogy szakértőtől megtudja, hogyan kellene ideálisan enni a jelenlegi helyzetben a jövőben. Ő felajánl egy vagy több javasolt megoldást, és Ön dönthet arról, hogy megvalósítja-e azokat saját maga számára. Itt konkrét utasításokat kap "kívülről".
Táplálkozási tanácsadás és táplálkozási tanácsok egy pillanat alatt
| Támogatást kap a viselkedés alapvető változásával | Itt az ismeretek konkrét átadása áll előtérben |
| Edzője segíteni fogja Önt és támogatni fogja táplálkozási céljának egyénileg és hitelesen történő elérésében | Táplálkozási szakemberei tippek és/vagy táplálkozási terv formájában adják át Önnek szakértelmét |
| A táplálkozási edző segítségével kidolgozza étrendjének legmegfelelőbb és mindennapos változásait | Pontos utasításokat kap arról, hogy mely ételeket kell beépítenie étrendjébe, és melyeket kell kihagynia |
| Feltesz minden olyan tényezőt, amely befolyásolja az étkezési magatartását (pl. Társadalmi környezet, napi rutin, személyes erőforrások stb.) | A konkrét utasítások elsősorban az étrend összetételére vonatkoznak |
| Klinikai panaszok esetén és megelőző intézkedésként egyaránt alkalmazzák | Általában klinikai panaszok/meglévő betegségek kapcsán alkalmazzák |
# 2 Mikor van értelme a táplálkozási tanácsadásnak, mikor a táplálkozási tanácsadás?
A táplálkozási tanácsadás és a táplálkozási tanácsadás is teljes mértékben igazolja a létezését. Attól függően, hogy jelenleg milyen helyzetben van, egyik vagy másik értelme lehet.
Ha támogatást keres, kérdezze meg előre:
- Mi a személyes célja?
- Szeretne támogatást kapni az étkezési magatartás alapvető megváltoztatásával vagy kompakt információkkal, amelyeket önállóan integrálhat a mindennapjaiba?
- Mikor van a legnagyobb esély arra, hogy sikeresen elérje a célját?
- Te ismered magadat a legjobban: Olyan vagy, aki rövid idő után gyorsan visszatér a régi viselkedési szokásokba? Akkor nagyon jó támogatást talál egy táplálkozási edzőtől.
Vagy olyan valaki vagy, akinek éppen nincs megfelelő információja ahhoz, hogy helyes irányba terelje étrendjét? Akkor a táplálkozási tanácsok jelenleg jobbak lehetnek az Ön számára.
- Te ismered magadat a legjobban: Olyan vagy, aki rövid idő után gyorsan visszatér a régi viselkedési szokásokba? Akkor nagyon jó támogatást talál egy táplálkozási edzőtől.
- Mi a jelenlegi helyzeted?
- Szeretne lefogyni és tartósan megtartani a kényelmes testsúlyát? Vagy általában pozitív módon változtatja meg étkezési viselkedését és ezáltal egészségét? Akkor egy profi táplálkozási edző nagyon jól elkísérheti Önt személyes útján.
Szenved-e olyan betegségeket, amelyekre pozitívan szeretne hatni étrendje révén? Például cukorbetegség, köszvény, reuma, pajzsmirigybetegségek, például Hashimoto, menopauza tünetei, kiégés, irritábilis bél szindróma, allergia vagy ételintolerancia? Akkor hasznos lehet egy képzett, orvosi szakértelemmel rendelkező táplálkozási szakember
- Szeretne lefogyni és tartósan megtartani a kényelmes testsúlyát? Vagy általában pozitív módon változtatja meg étkezési viselkedését és ezáltal egészségét? Akkor egy profi táplálkozási edző nagyon jól elkísérheti Önt személyes útján.
Nekem lehet mindkettő?
Megkérdezheti magától: Kaphatok mindkettőt?
Kombinálhatom-e az illetékes táplálkozási tanácsadás és a szakmai coaching előnyeit magam és egészségem szempontjából?
Sok táplálkozási tanácsadó és sok táplálkozási edző orvosi szakértelmet is átad.
A gyakorlatban, ügyfeleim és pácienseim helyzetétől és célkitűzéseitől függően, minden esetben egyedi döntéseket hozok: Mennyi táplálkozási tanácsadás és mennyi táplálkozási tanácsadás támogatja őt legjobban?
Tehát előre megtudja, például egy kezdeti konzultáción, hogy mit kínál Önnek pontosan a táplálkozási edzője vagy táplálkozási szakembere.
# 3 Online táplálkozási tanácsadás vagy helyszíni, ami neked megfelel?
Elkényeztetett a sokféle ajánlat között. A táplálkozásról és a méregtelenítésről szóló, néhány hétig tartó online tanfolyamok, az online online táplálkozási edzésen át a klasszikus helyszíni találkozókig minden megtalálható.
A kérdés a következő: mi a megfelelő az Ön számára?
Ennek megismeréséhez a következő kérdések előre segítenek.
Ezután, válaszait szem előtt tartva, áttekintheti az online táplálkozási edzés előnyeit és hátrányait.