Táplálkozási tanácsok a Feel Fine® programmal Üdvözöljük Dr
Kapcsolatba lépni
Dr. med. Kerstin Fischer
Női orvos nőgyógyászattal és szülészettel
Grünauer Str. 59
12524 Berlin
Telefon: 030 672 92 04
Fax: 030 672 92 05
A diéta nagy hatással van egészségünkre, teljesítményünkre és közérzetünkre.
Alultápláltság az évek során krónikus betegségekhez vezethet, amelyek lerövidítik a várható élettartamot és negatívan befolyásolják az életminőséget.
Az alultápláltság egészségügyi következményei a következők:
- Szív- és érrendszeri betegségek (magas vérnyomás, stroke)
- Az anyagcsere és az emésztőrendszer betegségei (2-es típusú diabetes mellitus, ételallergia)
- A mozgásszervi betegségek (csontritkulás, artrózis)
- Rákok
- Krónikus gyulladásos betegségek (neurodermatitis, reuma)
- Mentális betegségek (depresszió, szorongásos rendellenességek)
Az elhízás nem kozmetikai probléma, hanem komoly egészségügyi veszélyt jelent. Ennek mértékeként meghaladja a derék kerületét belső hasi zsír a Nemzetközi Diabétesz Szövetség (IDF) által a nőknél 80 cm-es, a férfiaknál 94 cm-es méretek kezdeti betegséget jeleznek, amelyet kezelni kell.
A Feel Fine® program célja
- egészséges és tartós fogyás
- egészségesebb testfelépítés, étrend és életmód
- az anyagcseréd javulása.
Nem lesz éhes, nem eszik eleget, de megfelelően, normál ételeket használ, és nem porszórásból él. Az orvosi útmutató és a sok információt és tippeket tartalmazó receptkönyv az otthoni használatra megkönnyíti a gondolkodásmód és az élet megváltoztatását. A Feel Finom program két szakaszra oszlik:
I. szakasz: 2 hetes anyagcsere-változás a szénhidrátok erőteljes csökkentése és a magas fehérjetartalmú étrend révén
- Hatalmas zsírvesztés megindítása
- Az étvágy csökkentése
Mivel sok toxin tárolódik a zsírszövetben, és az anyagcsere-változás során sokkal több szabad gyökö képződik, további antioxidánsokra van szükség növényi multivital anyagok formájában, különösen azért, mert a gyümölcsöt a cukortartalom miatt kerülni kell. A létfontosságú anyagok támogatják a mitokondriális aktivitást, védik a szívet és az ereket, és optimalizálják a ketózis/zsírégetést.
II. Szakasz: 6 hét és tovább, az egészséges szénhidrátok lassú beépítése a napi étrendbe.
- A súlycsökkentés lassabban, de egyenletesen folytatódik.
Az étrend változásának testmozgással és elegendő napi ivással, valamint alvással, relaxációval és gyógyulással való kombinációja javítja a hatást.
A 8 hetes Feel Fine programban 4 és 10 kg közötti súlycsökkenést lehet elérni. Ebben az időszakban 3 konzultációra van feltétlenül szükség: a program megkezdése előtt az oktatásra és magyarázatra, 2 hét múlva a II. Fázis megbeszélésére és 4 hét múlva a súlycsökkentés ellenőrzésére, az esetleges hibaelhárításra és annak meghatározására, hogy miként lehet és hogyan kell folytatni. Időközben egyéni kapcsolattartás bármikor lehetséges, telefonon vagy e-mailben is a szakemberek számára.
A Feel Fine® anyagcserét és az étrend megváltoztatását nem szabad csak a program idejére korlátozni, inkább állandó megoldásnak kell lennie. Meg fogja tanulni újra felfedezni testét, új életszemléletet kialakítani, felelősséget vállalni fittségéért, javítani vitalitását, erősíteni immunrendszerét és tartósan megőrizni súlyát.
"Gyakran kés és villa biztosítja, hogy hamarabb fel kell adnunk a kanalat"Prof. Uhlenbrock