Táplálkozási tanácsok, ha teherbe akarok esni Anya-Party

Van vágy egy gyermek után, csodálatos hír! Még akkor is, ha nagyszerű formában tartja magát, kissé attól fél, hogy nem lesz könnyen teherbe eső, főleg, hogy a körülötted élők némi nehézségekkel szembesültek. Néha elegendő néhány étkezési szokást megváltoztatni a siker esélyeinek maximalizálása érdekében, mielőtt valódi orvosi kérdéseket mérlegelne. Jessie Poupard, természetgyógyász és mikrotáplálkozási szakember Neuilly-sur-Seine-ben, aki gyakran kíséri a jövőbeli és fiatal anyákat, megnyugtat minket ebben a kérdésben.

Lassulni képes tényezők

Itt nem tanítunk semmi újat, csak emlékeztetni arra, hogy jó, ha "teherbe akarsz esni", ha később teherbe akarsz esni, és amint a terhességed beigazolódik:

Általános szabály, hogy anélkül, hogy pszichózisba esne, szakemberünk azt ajánlja: „jó általános élethigiénét, mielőtt teherbe akar esni. Ha néhány hónap múlva, 6 és 12 között látja, hogy a terhessége elhúzódik, akkor elkezdheti elvégezni az első általános laboratóriumi vizsgálatokat, anélkül, hogy megterhelné magát. Ezek a vizsgálatok elsősorban a hormonális dózisokra összpontosítanak (egyszerű egyensúly helyreállítására lehet szükség), a baktériumok kutatására (a fertőzések vagy betegségek minden kockázatának kiküszöbölésére, amelyeknek tünetei elhallgattak), és végül a táplálkozási hiányosságok kutatására. "

Az étrend megváltoztatása

Ezen a ponton az étkezési szokások számos fő vonala létezik, amelyek meghatározó vagy kiegészítő szerepet játszhatnak az anyaság iránti vágyadban. Sok szakember abban is egyetért, hogy az étrend jelenti a legnagyobb eszközt a termékenység növelésére azáltal, hogy három szinten hat:

1. A test reproduktív és méregtelenítő funkciói a lehető legkedvezőbb körülmények között készülnek fel a terhességre
2. Az agy működése és a stressz kezelése, ami különösen „blokkoló” tényező lehet
3. Az általános létfontosságú energia és a szervek megfelelő működése

Néhány tápláló táplálkozási szabály:

Az élelmiszerekben természetesen megtalálható számos vitamin, ásványi anyag és nyomelem elengedhetetlen a termékeny sperma és a petesejt megőrzéséhez. Ezek az ajánlások akkor érvényesek a nőkre és a férfiakra is ...

Vitaminok és nyomelemek, amelyekre figyelni kell

Ha még nem vagy meggyőződve a vitaminok és ásványi anyagok optimális bevitelének fontosságáról, íme a magyarázat ...

B9-vitamin (vagy folsav): szabályozza a menstruációs ciklusokat és támogatja az ovulációt. Ez az a vitamin, amely a szakemberek körében egyöntetű és amely szinte szisztematikus pótlást jelent, amint egy nő gyereket akar, két hónappal a fogantatás előtt, és folytatható a terhesség alatt. A következőkre jár: megelőzi az idegcső bezáródási hibáit (Európában évente 4500 terhesség) és csökkenti a koraszülés kockázatát. A célzott étrend-kiegészítők mellett (lásd az alábbi keretet) megtalálható a B9-vitamin táplálékélesztőben, májban, salátákban, zöldségfélékben, kukoricában, borsóban, dinnyében, sajtban stb.

---