Táplálkozási tanácsok legjobb alkalmasság
Azok, akik jól étkeznek, gyorsabban formálódnak
Az emberi test körülbelül 70 billió sejtből áll. Naponta körülbelül 300 millió újat alakítanak ki, a régiek elhalnak. Az, hogy mennyire vagyunk képesek megújulni és naponta kezelni ezt a 300 millió sejtet, nagyban függ a testünk számára biztosított tápanyagok minőségétől. Ha megnézzük ezt a képet, akkor világossá válik, hogy az étrend - az edzés mellett - miért befolyásolja egészségünket központi tényezőként.
Nem számít, mit szándékozik tenni - függetlenül attól, hogy fogyni akar, izmokat akar építeni, visszatérni teljes mozgásteréhez és teljesítményéhez vagy csökkenteni a narancsbőrt - a megfelelő étrend segítségével gyorsabban el fogja érni a célját. Mivel az étel biztosítja a tested számára a projektedhez szükséges "üzemanyagot". A fitnesz és a táplálkozás tehát szorosan összefüggő és egymást befolyásoló kérdések.
Alapvetően mindenkinek - legyen képzett vagy képzetlen - figyelnie kell a kiegyensúlyozott étrendre, amely lényegében megfelel az osztrák ételpiramisnak. Egyéni céltól, a képzés terjedelmétől és intenzitásától függően szükség lehet némi kiigazításokra, amelyeket Önnel személyes konzultáció során határozunk meg.
"Szakértőink elmagyarázzák neked a táplálkozási mítoszokat, és veled dolgoznak egy részletes táplálkozási terv elkészítésén, amely lépésről lépésre segít egy teljesen új testérzetben és jólétben."
Martin Wirth, a BEST Fitness ügyvezető igazgatója és tulajdonosa
Ez a tanács azért fontos, mert sajnos túl sok téves vagy félreértett információ található a táplálkozás témakörében. A szénhidrátok, zsírok és fehérjék bevitelével kapcsolatban sokféle nézet és féligazság van, amelyek gyakran nem felelnek meg a táplálkozási fiziológia alapjainak. Különösen a célzott képzés kapcsán az általánosan alkalmazható táplálkozási ajánlásokat ki kell igazítani a magasabb energiaigény miatt. A szénhidrátok, a fehérje, a zsír, az ásványi anyagok, a vitaminok és a nyomelemek mennyisége és aránya különbözik a kifejezetten edző embereknél, mint azoknál, akik nem. Például az is fontos, hogy tudjuk, milyen fehérjeszükséglete van a testének ahhoz, hogy ki tudja használni az edzés összes pozitív hatását. A fehérje a test egyik legfontosabb építőanyaga, és az elégtelen bevitel jelentősen késleltetheti az edzéshatást. Az ivás témájára is gyakran túl kevés figyelmet fordítanak.
