Táplálkozási tanácsok Szokások, amelyek megakadályozzák a hosszú távú elhízást; tökéletes
Az elhízás kezelésének hosszú távú sikere valójában egy új életmódot jelent, amely "belép a vérünkbe" és ott is marad.
Ban,-ben "Elhízás ábécé", prof.dr. Nicolae Hâncu, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek elsődleges orvosa néhány ajánlást tesz, amelyek hosszú távú sikert biztosítanak az elhízás kezelésében.
Kezdje a napot mérlegeléssel és 10 perc frissítővel, hogy minden ízülete mozogjon. Ne felejtsen el fekvőtámaszt és térdhajlítást végezni.
Folytassa a reggelivel.
OLVASSA EL: Hihetetlen böjt felfedezés: az elhízás megelőzhető az étrend megváltoztatása nélkül!
10 titok a fogyáshoz, egy híres amerikai dietetikustól
Korlátozza az "otthonon kívüli étkezést", és legyen mérsékelt a "svéd büfék" előtt.
Használja a pohár alkoholt az ütközéshez és ne az elfogyasztáshoz - írja az adevarul.ro. A lehető leghosszabb ideig tartsa a kezében, ami megakadályozza a dohányzást, ha ilyen rossz szokása van. Ha nem dohányzik, kerülje a dohányzást és mások "dohányzását".
Ügyeljen a tányéron lévő részekre.
Igyon sima ásványvizet étkezés előtt és közben, alkoholt csak utána.
Éjfél előtt 1-2 órával feküdj le.
Legyen aktív, menjen fel és le 2-4 emeleten. Felszerelje magát otthon futópaddal és szobabiciklivel. Ha már megvannak, de "szekrényként" használják, vegye le a ruháját. Nagyon elfoglalt napokon nélkülözhetetlenek lesznek, az edzőteremhez vagy a gyalogláshoz nem lehet hozzáférni
Ha ideges vagy, nyugodj meg, és csak akkor egyél, de ne a tévé, a számítógép vagy a telefonhívások között.
Ha már nem motivált, fedezze fel újra egy új motivációt.
További címek:
Romániában sok felnőtt súlyos betegség nélkül hal meg a COVID-19-ben. Egészségügyi szakértő…
Szakértők szerint egy vakcina nem akadályozhatja meg a betegség 100% -os továbbterjedését, ha…
A szív az egyik legfontosabb szerv, de kevesen figyelünk rá ...