Táplálkozási tények táblázata a közönséges jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae kalóriákról,
A közönséges Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae, más néven Common Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae, teljes kiőrlésű gabona, amelyet búza megforrasztásával, majd szárításával és különböző méretű megkeményedésével kapnak, így gyorsan főzhetővé válik. A közönséges jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae alapvető élelmiszer Európa mediterrán régióiban. A közönséges jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae a Tabbouleh és a falafels gyakori adalékanyaga, amely erőteljes táplálkozási ütéssel, valamint földes és diós ízzel rendelkezik. Komplex szénhidrátokban, rostokban és fehérjékben gazdag Common Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae gazdagító étel, amelyet étkeztetésre lehet felvenni a növényevő és a vegán étrendet követők, valamint az egészségesebb táplálkozás érdekében.
A közönséges jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae táplálkozási adatainak táblázata
1 csésze adag démon nélkül főzve (182 g)
Adagonként a napi adatok% -a * az adagok között
- Kalória 151
- Kalória a 4. zsírból
- Összes zsír 0,4 g 1
- Telített zsír 0,1 g 0
- Többszörösen telítetlen zsír 2,3 mg 1,1% 0
- Egyszeresen telítetlen zsír 2mg 0% 0
- Koleszterin 0mg 0% 0
- Nátrium 9mg 0% 0
- Kálium 123,76 mg 3,1% 3,9
- Szénhidrátok 33,5 g 18% szénhidrátok
- Rost 8,2 g 33
- Cukrok 0,4 g
- Fehérje 4,5 g
- A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
- Kalcium 3,9% - Vas 10% - Vas 10
* 2000 kalóriás étrend alapján
Szénhidrátok a közönséges Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae
Egy csésze főtt Common Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae 151 kalóriát és 33,8 szénhidrát gyanút tölt fel. Az étel 8 gramm, de szuper kevés természetes cukrot (0,2 gramm) is tartalmaz. A Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae közös szénhidrát többi része keményítő.
Bár a Common Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae nem alacsony szénhidráttartalmú étel, fontos lesz kiemelni, hogy a benne lévő rost rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszi.
Zsírok a közönséges Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae
Kis mennyiségű (kevesebb, mint egy gramm) zsír található a Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae olajban, ha olaj nélkül készítik.
Fehérje a közönséges Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae-ban
A Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae egyetlen adagja 5,6 kevés egészséges fehérjét ad. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.
Mikroelemek a Jujube közönségében Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae
A közönséges Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae forrás és B-vitaminokban is gazdag. A Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae jó mangán-, foszfor- és szelénforrás .
Egészségügyi előnyök
Egész eredete, mint pl Közönséges Jujube Ziziphus jujuba Mil Rhamnaceae, jó töltési forrás.