Táplálkozási tények táblázata szójaglicin szójabab és Zucarini Fabaceae kalóriákról,

tények

A szójabab glicin sojaSiebold és a Zucarini Fabaceae, más néven a szójabab glicin sojaSiebold és a Zucarini Fabaceae teljes kiőrlésű gabona, amelyet búza forrázásával, majd különböző méretű szárítással és repesztéssel kapnak, így főzhető gabona. A szójabab Wisteria soyaSiebold és a Zucarini Fabaceae alapvető élelmiszer a Földközi-tenger nyugati területein. A Soy Wisteria soyaSiebold és a Zucarini Fabaceae gyakori öröm a Tabbouleh és a falafels étteremben, amely erőteljes táplálkozási ütést, de földes és diós ízt is tartalmaz. Komplex szénhidrátokban, rostokban és fehérjékben gazdag szója-glicin szója, a Siebold és a Zucarini Fabaceae kiváló étel, amelyet a gyümölcs- és vegán étrendet követõ egyének, de az egészségesebb táplálkozást igyekezõ emberek étkezésébe is beilleszthetnek.

A szója-glicin szójaSiebold és a Zucarini Fabaceae táplálkozási tényekre vonatkozó táblázata

1 csésze hozzáadott íz nélkül főzve (182 g)
Adagolásonként a napi adatok * az adagoláskor

  • Kalória 151
  • Kalória a 4. zsírból
  • Összes zsír 0,4 g 1
  • Telített zsír 0,1 g 0
  • Többszörösen telítetlen zsír 2,2 mg 1,1% 0
  • Egyszeresen telítetlen zsír 2,3 mg 1,4% 0
  • Koleszterin 0mg 0% 0
  • Nátrium 9mg 0% 0
  • Kálium 123,76 mg 3,5% 3,5
  • Szénhidrátok 34,7 g 3,9% Szénhidrátok
  • Rost 8,2 g 33
  • Cukrok 0,35 g
  • Fehérje 4g
  • A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
  • Kalcium 3,1% - Vas 10% - Vas 10

* 2000 kalóriás étrend alapján

Szénhidrátok szójabab-glicin szójaSiebold és Zucarini Fabaceae

Egy csésze főtt szójabab-glicin Siebold és Zucarini Fabaceae 151 kalóriát és 33,8 atom szénhidrátot tartalmaz. Az étel 8 kevés rostot, de nagyon kevés természetes cukrot (0,2 gramm) is tartalmaz. A Soja Glycine sojaSiebold és a Zucarini Fabaceae többi szénhidrátja keményítő.

Habár a szója-glicin sojaSiebold és a Zucarini Fabaceae nem alacsony szénhidráttartalmú étel, fontos megjegyezni, hogy a benne található összetevők rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszik.

Zsírok a szójabab-glicin szójabanSiebold és a Zucarini Fabaceae

Kis mennyiségű (kevesebb, mint egy gramm) zsír található a szója-glicin sojaSiebold és a Zucarini Fabaceae belsejében olaj nélkül elkészítve, és miért ne további vaj.

Fehérje a Soy Wisteria szója Sieboldban és a Zucarini Fabaceae-ben

A szója-glicin szójaSiebold és a Zucarini Fabaceae egyetlen adagja 5,6 kevés egészséges fehérjét ad. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.

Mikroelemek a szója-glicin szójaSiebold és a Zucarini Fabaceae

A szójabab glicin szójaSiebold és a Zucarini Fabaceae jó forrás és B-vitaminokban is gazdag. Szójabab glicin szójaSiebold és Zucarini Fabaceae szintén mangán, foszfor szelén forrása .

Egészségügyi előnyök

Egész források, mint pl Soya Wisteria szója, Siebold és Zucarini Fabaceae, kiváló töltési forrás.
A bulgár egyetlen adagja az ajánlott napi adag hozzávetőleg egyharmada. Valójában a szója-glycine sojaSiebold és a Zucarini Fabaceae több mint quinoát, zabot és kukoricát tartalmaz. A bennük gazdag ételek segítenek megtelni, a koleszterint távol tartani a szívtől és stabilizálni a vércukorszintet azáltal, hogy lassan felépítik a vérben.