Teljesen zavart! Ezek a tényezők befolyásolhatják a hőmérsékletet

Zavaró tényezők. Milyen tiszteletem volt ez a szó iránt! Ha megtudja a természetes fogamzásgátlást, akkor egyszerűen nem lehet túltenni rajta. De a zavaró tényezők nem annyira ijesztőek és kiszámíthatatlanok. Épp ellenkezőleg - egy idő után nagyon könnyen felismeri őket, és tudja, hogyan kell velük bánni.

Fontos jegyzet

2015 óta tanácsot adok és támogatok a nőknek a hormonmentes fogamzásgátlás felé vezető úton. Egy dolgot mindig rosszul csinálnak: az NFP módszert nem tanulják meg. Ez azonban áll és esik a hormonmentes fogamzásgátlás biztonsága és sikere mellett. Ezért arra kérem Önt, hogy először olvassa el az e-könyvemet, amely világosan leírja az összes NFP-szabályt és speciális szabályt, sok példát és extrát kínál, valamint tartalmazza az összes kérdésemhez kapcsolódó támogató csevegésemet. CSAK az e-könyv olvasóim kérdéseire válaszolok!

+++FRISSÍTÉS: Ez a cikk elavult, kérjük, olvassa el ezt! +++

Ismerje meg testét!

Amikor megtudtam a természetes fogamzásgátlást és különösen a Symptothermal módszert, folyton az úgynevezett bomlasztó tényezőkről olvastam. Mindig volt egy figyelmeztetés: Ha van ilyen, akkor nem szabad mérni, vagy ki kell zárnia az értéket! Nagyon aggódtam, hogy egy fel nem ismert zavaró tényező miatt teherbe eshetek, és kezdetben lelkesen és példaértékűen kerülgettem. Most nem vagyok olyan szigorú magammal. Mert az évek során elég jól megismertem a testemet. És még: bízni magamban és a belem érzésében.

Természetesen folyamat volt. Kezdetben ugyanolyan szigorúnak kell lenned, és egy értéket inkább túl soknak, mint túl kevésnek tartanod. ++ UPDATE: Most felülvizsgálom ezt az állítást, lásd ezt a cikket. +++ De miért kell ezt figyelembe vennünk? Mivel a zavaró tényezők tévesen a hőmérséklet emelkedésére utalhatnak. Ha ismeri a Symptothermal módszer alapvető szabályait, akkor tudni fogja, hogy a bazális hőmérsékletünk az ovuláció után 0,2–0,5 fokkal nő, és hogy már nem kell fogamzásgátlást alkalmaznunk. Tehát nagyon hülyeség lenne, ha összekevernénk az ovulációs hullámot egy rendellenességgel összefüggő hullámmal, igaz?

Az NFP útmutatóim a támogató csevegést is tartalmazzák!

Mik egyébként a bontó tényezők?

A testhőmérsékletünket befolyásoló külső hatásokat zavaró tényezőknek nevezzük. A ciklus magas szakaszában nem igazán érdekel, mert az ovulációnak már vége, és amúgy sem kell fogamzásgátlást alkalmazni - egy idő után valószínűleg abbahagyja a mérést a magas fázisban, mert biztonságban érzi magát a módszerrel . Alacsony fázisban azonban figyelnie kell olyan zavaró tényezőkre, amelyek a hőmérséklet emelkedését okozzák (a lefelé mutató megszakított értékeket figyelmen kívül lehet hagyni).

Sajnos nincsenek rögzített szabályok arra vonatkozóan, hogy mit kell általában zavaró tényezőnek tekintenünk, a "Két pohár bor után reggel nem szabad mérni" mottó szerint. Amit mi személy szerint zavaró tényezőnek tekintünk, és mi nem, az éppoly más, mint mi nők. De van néhány olyan zavaró tényező, amelyek sok esetben befolyásolják az alaphőmérsékletünket:

• • alkohol
  • Alvászavarok (túl rövid, túl hosszú, nyugtalan)
  • Gyógyszerek (altatók, pszichotrop gyógyszerek stb.)
  • Betegség (nátha, láz stb.)
  • feszültség
  • Bánat
  • Az éghajlati ingadozások és
  • Időeltolódás az utazás miatt

Az alkohol témája: Valószínűleg nem fog zavarni egy pohár bor vagy egy üveg sör az esti órákban, tekintettel a reggeli bazális hőmérsékletre. De ha egész este buliztál (és ittál), akkor biztosan nem szabad másnap értékelni az értéket. Ugyanez vonatkozik a megfázásra: Ha "csak" megfázik, és egyébként jól van, akkor a hőmérséklete valószínűleg nem zavart, fej- és testfájdalmai vannak, gyengének érzi magát, esetleg még láza is van, természetesen kihagynám a mérést.

---