Táplálkozási terv gyulladáscsökkentő táplálék EAT SMARTER
Szeretne diétával küzdeni a gyulladás ellen? Az EAT SMARTER táplálkozási tervet állított össze egy gyulladáscsökkentő étrendhez, amely egy teljes héten át ízletes ételeket kínál.
Gyulladáscsökkentő étrend
A gyulladáscsökkentő étrend, amint a neve is mutatja, célja a test gyulladásának ellensúlyozása. A menüben friss zöldségek és gyümölcsök, halak, diófélék és még sok más található. A gyulladásos ételeket, például cukrot, fehér lisztet, húst és transzzsírokat a lehető legkevesebbet kell fogyasztani.
Ez a táplálkozási terv inspirációt jelenthet az étrend megváltoztatásához olyan gyulladásos betegségek esetén, mint a reuma, ízületi gyulladás és gyulladásos bélbetegség.
A gyulladáscsökkentő étrend táplálkozási terve ígéri:
- A gyulladásos folyamatok csökkentése a testben
- A testmozgással, fogyással kombinálva, amely szintén pozitívan befolyásolhatja a gyulladást
- Gyulladáscsökkentő gyógyszerek csökkentése
Itt található minden fontos információ a krónikus gyulladásról és a gyulladáscsökkentő ételekről:
Ez a diéta nem felel meg neked?
Kattintson ide az étrend áttekintéséhez!
Kérdések a táplálkozási terveinkről?
Itt mindent elmagyaráznak!
A gyulladáscsökkentő étrend táplálkozási terve
Szeretne enni a gyulladáscsökkentő étrend szerint? Táplálkozási tervünkben egy egész hétre összeállítottunk receptjavaslatokat.
A tervben szereplő ételek gyulladáscsökkentő étrendre irányulnak, és inspirációként szolgálnak, ha egészségügyi eredményeket kíván elérni. A táplálkozási terv napi három étkezést és két harapnivalót tartalmaz, amelyek átlagosan körülbelül 1700 kalória naponta.
Egy csésze kávé (kevés vagy kevés tej nélkül) vagy zöld tea tökéletes kísérője a reggelinek. Polifenolokat tartalmaznak, amelyek megvédik sejtjeinket a szabad gyököktől. A nap további részében sok vizet vagy cukrozatlan teát kell inni. Az étrend megváltoztatása mellett a fizikai aktivitás is része - heti két sportegység előnyös az egészséges testsúly elérésében.
Ha még mindig szüksége van még egy hét segítségre az étrend megváltoztatásához, használhatja a mediterrán étrend táplálkozási tervünket. Mivel ez a táplálkozási forma ugyanannyi friss zöldséget, egészséges zsírt és kevés gyulladásos ételt tartalmaz.
Táplálkozási tervünk interaktív! A napi áttekintéshez kattintson a napra. Az ételre kattintva közvetlenül a receptre jut, minden hozzávalóval és táplálkozási táblázattal együtt.