Táplálkozási tervek az Ön számára; Daniel Pugge
Itt különféle kész témájú táplálkozási terveket vásárolhat. A táplálkozási tervek úgy vannak kialakítva, hogy a lehető legtöbb tápanyagot fedjék le heti átlagban. A tervek a kalóriáktól vagy az étrendtől függően különböző kategóriákba vannak osztva. Az alábbiakban talál egy listát, és további tervek a következő napokban következnek.
Ha bármilyen kérdése van a vásárlás előtt, küldjön egy e-mailt a következő címre: [email protected] ír.
Jelenleg elérhető tervek:
| Terv kategória | cél | további | Átlagok |
| 1000 kcal | Maximális étrend | Alacsony szénhidráttartalmú/ketogén | PDF letöltése |
| 2000 kcal keto | Diéta vagy fenntartás | Alacsony szénhidráttartalmú/ketogén | PDF letöltése |
A következő tervezett tervek:
Ha van valami kívánság a következő tervekre, akkor először ezeket hozom létre.
| 1500 kcal | 2000 kcal | 2500 kcal | 3000 kcal | 3500 kcal | 4000 kcal |
| 1500 kcal keto/alacsony szénhidráttartalom | 2000 kcal keto/alacsony szénhidráttartalom | 2500 kcal keto/alacsony szénhidráttartalom | 3000 kcal keto/alacsony szénhidráttartalom | 3500 kcal keto/alacsony szénhidráttartalom | 4000 kcal keto/alacsony szénhidráttartalom |
| Vegetáriánus 1500 kcal | Vegetáriánus 2000 kcal | Vegetáriánus 2500 kcal | Vegetáriánus 3000 kcal | ||
| Vegán 1500 kcal | Vegán 2000 kcal | Vegán 2500 kcal | Vegán 3000 kcal | Húsevő |
A tervek olyan embereknek szólnak, akik maguk szeretnék kipróbálni a diétákat, és nincs szükségük egyedi tervre. Mindazonáltal örömmel fogadhatja az egyéni táplálkozási tanácsokat is: https://danielpugge.de/2019/10/22/2715/
Ha nem biztos benne, előre írhat nekem egy e-mailt, és én segíthetek a választásban. Céljától függően tudok ajánlani egy konkrét tervet. Örömmel segítek.
A következő fájlokat e-mailben kapja meg:
- A táplálkozási terv tíz nap alatt részletesen lebontva.
- Részletes Google táblázat a saját kalóriák kiszámításához (Google Drive szükséges)
- Megjegyzés az átlagos táplálkozási információkról.
- Bevásárló lista az egész tíz napra.
- A súlymérés és a testzsírmérés fontos alapjai.
- Általános ismeretek az egészséges táplálkozáshoz és életmódhoz.
- Két jegyzet alternatív termékekkel, hogy kicserélje önmagát.
- Válságlap vágyakozáshoz.
- Élelmiszer utáni termékek és edények példaként.
- Könyvem: Egyél okosan, legyél fitt minden alapra.
- Jegyzet a terv áttekintésével és magyarázatával.
- Videó a tervhez.
Íme egy példa a tervek kialakítására: Töltse le a tervtervet
Miután megvásárolta a tervet, 24 órán belül küldök egy e-mailt, ahol letöltheti a tervet. Ha 24 óra elteltével nem kapott e-mailt, kérjük, ellenőrizze a spam mappát, vagy küldjön ismét egy e-mailt. Előfordulhat, hogy az e-mail postafiókja tele van. Az e-mailhez csatolt fájl kb. 5 MB.
A kalóriaigény számítását maga ingyen megismerheti itt.
Rendelési folyamat:
Az általános tervet a Digistore-tól vásárolja meg. Kérjük, írja be a mezőbe, hogy melyik tervet szeretné elkészíteni. Írhat még néhány információt magáról, majd tudok adni néhány információt vagy tippet az e-mailben. Ezzel felajánlhatok egy kis egyéni konzultációt.