Táplálkozási tippek Ezekkel a tippekkel egészséges és karcsú lehet a hideg évszakon - St.
1. Igyon eleget
Biztosítson elegendő folyadékot a testének. Erre a legjobbak a levesek és a cukrozatlan gyógyteák. Különösen melegítő hatása van a gyömbérnek, amelynek gyulladáscsökkentő és enyhén csípős íze van. A megfázás első jelei után igyon egy pohár forró vizet egy frissen facsart citrom levével és egy szelet gyömbérrel, és feküdjön le az ágyban vastag réteggel letakarva - így kiizzad a hideg, mielőtt valóban kitörhetne.
Ezek a gyökérzöldségek több C-vitamint tartalmaznak, mint a citromok. Ezenkívül ez a növény gazdag fitokémiai anyagokban, amelyek antioxidáns és sejtvédő hatással bírnak, és erősítik az immunrendszert.
3. Cékla
A cékla főleg A-, C-, B-vitamint és folsavat tartalmaz, és rengeteg fontos ásványi anyagot, például magnéziumot, jódot, káliumot, kalciumot és vasat tartalmaz. A répában található betain csökkenti a homocsytein rizikófaktorát és így véd a szívbetegségektől. Az úgynevezett antocianinok, a cékla vörös színezékei védik a rákot. Mivel a vörös répa serkenti a zsíranyagcserét, abszolút erővel rendelkező karcsú zöldségként jellemezhető. A vörös céklát már előkészítik a szupermarketben. Tipp: Finomítsa a céklalevesét frissen reszelt tormával - ez a keverék igazi immunerősítő!
A többi hagymanövényhez hasonlóan a póréhagyma is elsősorban antibiotikum és gyulladáscsökkentő. A kénes olajok az emésztést is elősegítik. A póréhagyma gazdag C-vitaminban, amely pozitív hatással van az anyagcsere folyamatokra és az immunrendszerre. Ezenkívül a póréhagyma az ideális karcsú zöldség. Méregtelenítő és dehidratáló hatása van, és alig lát el kalóriát.
A csirkeleves egy bevált otthoni gyógymód, és ugyanolyan hatással van az egészségre és a mentális jólétre. A csirke magas fehérje- és cinktartalma erősíti az immunrendszert. A klasszikus leves zöldségek, például a póréhagyma, a sárgarépa és a zeller K-, C- és béta-karotin-vitaminokat, valamint speciális gyulladáscsökkentő fitokemikáliákat tartalmaznak.
Ezeket a tippeket könnyű fogyás szakértők hozták létre. Ha a fogyásban is támogatást keres, akkor gondoskodjon ingyenes és nem kötelező erejű konzultációjáról a közeli easylife helyszínen.