Táplálkozási tippek Fehérjék Herbalife Nutrition France

herbalife

A fehérje szerepe az egészséges táplálkozásban és életmódban

A fehérjék olyan tápanyagok, amelyeket kis egységekből álló aminosavakból álló lánc alkot. Ezek a szekvenciák különböző hosszúságúak lehetnek. Képileg a fehérjék olyanok, mint egy gyöngysor, amelyek mindegyike egy aminosav. 20 aminosav létezik, amelyek közül 8 állítólag nélkülözhetetlen, mert a test nem tudja, hogyan készítse el őket. Ezeket az aminosavakat ezért táplálékon keresztül kell biztosítani. A testben nem kevesebb, mint 10 000 olyan fehérje van, amelyek szerkezete és funkciói nagyon változatosak.

  • A fehérjék segítenek fenntartani vagy akár fejleszteni az izomtömeget, valamint fenntartják a normális csontokat.
  • Ajánlott a fehérje fogyasztása minden nap, és a bevitel egyenlő elosztása az állati eredetű fehérje és a növényi eredetű fehérje között.
  • A növényi eredetű fehérjéket, a szójafehérjék kivételével, össze kell kapcsolni, hogy minőségileg egyenértékűek legyenek (a 8 esszenciális aminosav ellátása) az állati eredetű fehérjékkel.