Táplálkozási tippek, mint az étkezés, mint egy MMA harcos - Útmutató magazin Tanácsok és segítség a mindennapi élethez
Mint minden tavasszal, jelenleg is sokan kritikusan vizsgálják magukat a tükör előtt. Minden jó szándék ellenére sok téli zsír gyűlt össze a csípőjén a hideg évszakban. A szabadtéri medence senkit nem fog lenyűgözni. De a legtöbben fájdalmas diétás tapasztalatokból is tudják, hogy a sikerek gyakran korlátozottak és csak rövid életűek. A jo-jo effektus biztosítja, hogy a fogyókúra egy pillanat alatt visszatérjen, amint a diéta véget ér. Hogyan sikerül a sportolóknak karcsú derekat és edzett izmokat bemutatni minden fotózás alkalmával? Tényleg órákig tartó testmozgással kell kínozni magad, vagy az étrend megváltoztatása is megteszi? Először is, a rossz hír: Természetesen nem lehet teljesen elhagyni a sportot. A hétköznapi halandók kicsit nyugodtabban vehetik, és heti egy-két tornaterem-látogatásra szorítkozhatnak. A megfelelő étrend is változtat. Néhány MMA-harcos elárulta, mire fogadnak, hogy testük mindig csúcsformában legyen.
Paige VanZant a kalóriákra támaszkodik
Az UFC-ben elért sikere mellett az amerikai Paige VanZant a különböző televíziós formátumokban való részvételéről is ismert. 2016-ban táncpartnerével, Mark Ballas-szal a második helyet szerezték meg a Tánc a csillagokkal c. 2017-ben 15 másik híresség ellen nyert a Chopped főzőműsorban. A főzés a siker titka? Az biztos, hogy az UFC egyik legjobb sportolója. Táplálkozási bennfentes tippje, hogy ne spóroljon a kalóriákkal. Mert ez kontraproduktív lehet, ha lelassítja az anyagcserét. Ekkor a font lassan, de biztosan felhalmozódik ahelyett, hogy esne. Paige VanZant szerint szinte mindig eszik. Kevésbé aktív emberek számára azonban ez a tipp esetleg kudarcot vallhat.
Alacsony szénhidráttartalmú Conor McGregor számára
A nehézsúlyú Connor McGregor a fitnesz jegyében korlátozza a szénhidrátbevitelt. Számára ez sem jelenti az élelmiszer-megtakarítást. Ehelyett a harcművész nagy mennyiségű fehérjét emészt fel. A 31 éves férfi fő fehérjeforrása a hal, a marhahús és a csirke. Köretként rengeteg saláta és zöldség van a vitaminok és ásványi anyagok elegendő mennyiségének biztosításához. McGregor különös figyelmet fordít a folyadékbevitelre is edzés közben. Az energiaitalok egyébként abszolút nem alkalmazhatók az írek számára. Lehet, hogy a Red Bull doboza megakadályozhatta, hogy 2018-ban elvesztette Floyd Mayweatheret?
Jon Jones kipróbálja (majdnem) vegánul
Az UFC jelenlegi nehézsúlyú bajnoka, Jon Jones jelenleg szinte teljes egészében növényi eredetű étrendet próbál. Reméli, hogy ez további lendületet ad a teljesítményének. Nem mintha valóban szüksége lenne rá, végül is két éve vitathatatlan a címe. Ennek ellenére Jones saját kijelentései szerint pozitív hatást észlelt. Jobban érzi magát, mint valaha, és lefogyott néhány kilót - mondta egy friss interjúban. Ettől még nem ő az első MMA-sportoló, aki hússzegénynek számít
Diéta esküszik. A Nate és Nick Diaz testvérek vegán étrendjükkel többször is hírnevet szereztek. Húsevő versenytársaik közül azonban elég sokan azt mutatják: Az állati eredetű élelmiszerekről való lemondás a fitnesz szabadfogás szempontjából szól, nem kötelező.