Dukan tonhal pite recept

Tonhal tart dukan változat

Elkészítési idő: 30 perc

Főzési idő: 30 perc

Nehézség: Könnyű

Hozzávalók (4 fő):

300G tonhal
2 paradicsom
2 evőkanál mustár
1 hagyma
3 tojás
200 ml fölözött tej
2 sima friss négyzet 0%
30G fényszóró
Só, bors

dukan

Tészta:
4 evőkanál zabkorpa
2 evőkanál kukoricakeményítő
1 evőkanál 0% túró
2 tojássárgája
1 csipet só
3 Tejfehérje adagok szárításhoz és kenéshez

Készítmény:

Melegítse elő a sütőt 150 ° C-ra.

Keverje össze a porokat, tegye bele a tojásokat és a túrót. Öntse a protifar adagokat egyenként, amíg klasszikus pite tésztát nem kap (2 adag, a harmadik kenhető).