Táplálkozási tippek puha széklethez APOTHEKE ADHOC
Berlin - A székrekedés olyan probléma, amellyel nagyon gyakran szembesülnek a gyógyszertárban. Számos gyógyszer és korábbi betegség váltja ki a székrekedést, ezért a közönséges táplálkozási segédanyagok itt általában jól ismertek. De mi van a túl puha székletmel? Mi az elhatárolás a hasmenéstől? Mikor minősül egyáltalán kezelésre szorulónak, és mit tud kontrollálni a beteg diétával?
Ha azt kifogásolják, hogy a széklet túl puha, akkor először tisztázni kell, hogy valóban kóros-e, vagy még mindig a normális tartományba esik. Sok beteg rosszul értékeli ezt, itt egy diagram segíthet. A Bristol széklet skála segítségével gyorsan meghatározható, hogy a konzisztenciát továbbra is normálisnak és egészségesnek tekintik-e, vagy bármilyen beavatkozást kell végrehajtani. Míg a székrekedés általában nagyobb nehézségekkel jár, ezek a tünetek gyakran nem annyira súlyosak, de mégis kényelmetlenek az érintett személy számára.
Ha a széklet túl laza, számos oka lehet, ezért először orvoshoz kell fordulni. Élelmiszer-intolerancia, a bél bakteriális kolonizációjával kapcsolatos problémák, anyagcsere- vagy bélbetegségek vagy akár vastagbélrák jelen lehetnek itt. A túl puha vagy akár folyékony széklet még a bélműtét után is lehetséges, amelynek során a szerv egy részét el kellett távolítani. Néhány gyógyszer a belek túl gyors kiürülését is okozhatja. Ha az okokat nem lehet kiküszöbölni, akkor a tünetek legalább enyhíthetők a megfelelő étrenddel.
De miért is problematikus a túl puha széklet? Ez a tünet általában az étel úgynevezett rossz elkeveredéséhez kapcsolódik, mivel állandó pépes széklet esetén a szervezet nem jut elegendő mennyiségben fontos élelmiszer-összetevőkkel és vízzel. Ez fejfájáshoz, szédüléshez és keringési problémákhoz vezethet. Az érintett emberek gyakran fogynak, és megfelelő fizikai tünetek jelentkeznek a vitaminok és ásványi anyagok hiánya miatt. Ezenkívül a megnövekedett széklet gyakorisága és a megnövekedett préselés gyakran aranyérproblémákhoz vezet, végbél viszketés enyhe vérzéssel vagy akár anális vénás trombózis.
Aki megoldotta az okot az orvossal, megpróbálhatja segíteni a megfelelő étrendben - ha ezt gyógyszerekkel nem lehet kielégítően beállítani. Egyrészt meg kell említeni a FODMAP étrendet az irritábilis bél szindróma esetén, amely különösen hasznos olyan krónikus betegek számára, akik folyamatosan túl vékony székletben szenvednek. Ha csak időközönként vannak problémái, akkor gyakran segíthet magának reszelt almával. A benne lévő pektin hatékonyan megvastagítja a székletet. A rizs vagy a burgonya szintén hasznos itt, a banán és az áfonya mellett. A bogyókat akár szárazon fogyaszthatják, akár teaként iszogathatják, napi hat csészével.
A hasmenés gyógyító hatása a benne lévő tanninokban rejlik, amelyek összehúzó hatással vannak a bél nyálkahártyájára. Ez azt jelenti, hogy a nyálkahártya felső rétege kohéziós membrángá csapódik le. A jelenlévő baktériumokat is elpusztítják ilyen módon. A cserzőanyagok ezért gyógyító hatásúak és gyulladáscsökkentők. Az antidiarrhealis hatás elsősorban a béltartalom mechanikai megszilárdulásának köszönhető. Itt a tanninok emészthetetlen tanninfehérjéket kicsapnak. Megfelelő teák a zsályalevél, a gyötrő gyökér, a libás ujjfű, a női palást és a szederlevél. Barlang: Ha túl sok tannint vesz be, akkor a kívánt hatás ellenkezője érhető el; ez irritálja a bél nyálkahártyáját, és fokozott hasmenéshez vezethet.
A tej és tejtermékek, a fűszeres ételek, a sült ételek, az alkohol és a kávé kerülése lelassítja a bél perisztaltikáját, és így támogatja az étel rostjának megvastagodását. Len- vagy bolhamagok bevételekor hasonló elvet követ: a benne lévő nyálka a székletben lévő víz hatására megduzzad és ezáltal megvastagítja a tömeget. Mindkét fajta magot azonban nem szabad gyógyszeres kezeléssel együtt szedni, mivel hatásukat a keletkező gél ronthatja. A hatóanyagok ezután csak késéssel vagy akár hiányosan szívódnak fel.