Táplálkozási útmutató 12-36 hónapos gyermekek számára Gyermekétkeztetés
Sok szülő, különösen az első gyermekük, gyakran aggódik az 1 éves korig gyermekeknek adott étel mennyisége és fajtája miatt. Ezeknek az aggályoknak a kezeléséhez használhatja az útmutatóban található tippeket. Ezenkívül nem kell aggódnia, ha gyermeke kisebb vagy nagyobb mennyiségű ételt fogyaszt, mint a szakemberek.
12-18 hónapos kor
Jelek arról, hogy a baba kész egyedül enni:
A baba biztonságosan tudja használni a kanalat.
Ajánlott ételek:
Egyéb tejtermékek (enyhén pasztőrözött sajt, 100% zsírtartalmú joghurt és túró);
Ugyanaz az étel, amelyet a többi családtag szolgált fel, pépesítve vagy apróra vágva;
Vasal dúsított gabonafélék (rizs, árpa, búza, zab, vegyes gabonafélék);
Más típusú gabonafélék (teljes kiőrlésű kenyér, tészta, rizs);
Az étrendben eddig bevezetettektől eltérő gyümölcsök: görögdinnye, papaya, sárgabarack, szőlő és még citrusfélék is;
Az étrendben eddig bevezetésen kívüli egyéb zöldségek: brokkoli és karfiol;
Fehérjét tartalmazó ételek (tojás, darált vagy apróra vágott hús, baromfi, csont nélküli hal, tofu, bab, kis mennyiségű mogyoróvaj);
Citruslevek vagy citrusfélék nélkül;
Mennyit kell enni egy 12-18 hónapos babának?
2-3 adag tejtermék (1 adag = 1/2 csésze tej, 14-28g sajt, 1/3 - 1/2 csésze joghurt vagy túró);
4-6 adag gabona (1 adag = 1/4 - 1/3 csésze gabona, 1/4 csésze tészta vagy rizs, 1/4 - 1/2 szelet kenyér);
1/4 - 1/2 csésze gyümölcs;
1/4 - 1/2 csésze zöldség;
2 adag fehérje étel (1 adag = 2 evőkanál darált vagy kockára vágott, körülbelül 2 cm vastag hús, baromfi vagy hal, 1 tojás, 1/4 csésze főtt tofu vagy bab, 1 evőkanál mogyoróvaj);
Tippek a 12-18 hónapos időszakra:
Vigyen be csak 1 új ételt a baba napi étrendjébe, és várjon néhány napot egy másik étel bevezetésére. Így lehetősége van felismerni azokat az ételeket, amelyekre a baba allergiás.
Kerülje el azokat az ételeket, amelyeket a gyermek nem tud rágni vagy lenyelni, hogy elkerülje a baba fulladásának kockázatát.
18-24 hónapos kor
A csecsemő etetési készségei:
Képesség egyedül enni;
Képesség kifejezni az étellel kapcsolatos érzéseket nyelvvel, például "több" vagy "kész".
Ajánlott ételek:
Egyéb tejtermékek (kemény textúra kemény sajt, enyhén pasztőrözött sajt, 100% zsírtartalmú joghurt és túró, puding);
Vasal dúsított gabonafélék (rizs, árpa, búza, zab, vegyes gabonafélék);
Egyéb gabonafélék (teljes kiőrlésű kenyér, tészta, rizs, rizstorták);
Friss, tartósított vagy fagyasztott gyümölcs (alma, banán, őszibarack, eper, körte, cseresznye, szőlő, szilva, narancs, grapefruit);
Szárított gyümölcsök, a vízbefulladás veszélyének elkerülése érdekében áztatva (alma, banán, őszibarack, körte, füge, mazsola);
Főtt, pépesített vagy apróra vágott zöldségek (sárgarépa, zöldbab, karfiol, brokkoli, édesburgonya, burgonya, borsó);
Fehérjét tartalmazó ételek (tojás, darált vagy apróra vágott hús, baromfi, csont nélküli hal, tofu, bab, kis mennyiségű mogyoróvaj);
Gyümölcs- és zöldséglevek.
Mennyit kell ennie egy 18-24 hónapos gyermeknek?
2-3 adag tejtermék (1 adag = 1/2 csésze tej, 14-28g sajt, 1/3 - 1/2 csésze joghurt vagy túró, 1/4 csésze puding);
6 adag gabona (1 adag = 1/4 - 1/2 szelet kenyér, 1-2 keksz, 1/4 csésze tészta vagy rizs, 1/4 - 1/2 szelet kenyér, 1/4 - 1/3 csésze gabona);
2-3 adag gyümölcs (1 adag = 1/4 csésze főtt vagy konzerv gyümölcs, 1/2 csésze friss gyümölcs, 1/8 csésze szárított gyümölcs, 1/4 - 1/2 csésze gyümölcslé);
2-3 adag zöldség (1 adag = 1-2 evőkanál zöldség);
2 adag fehérje étel (1 adag = 2 evőkanál darált vagy kockára vágott, kb. 2 cm vastag hús, baromfi vagy hal, 1 tojás, 1/4 csésze főtt tofu vagy bab, 1 evőkanál mogyoróvaj;
Tippek a 12-18 hónapos időszakra:
Vigyen be csak 1 új ételt a baba napi étrendjébe, és várjon néhány napot egy másik étel bevezetésével. Így lehetősége van felismerni azokat az ételeket, amelyekre a baba allergiás.
Kerülje el azokat az ételeket, amelyeket a gyermek nem tud rágni vagy lenyelni, hogy elkerülje a baba fulladásának kockázatát.
24-36 hónapos kor
A csecsemő etetési készségei:
A gyermek képes táplálni önmagát;
A vágy, hogy saját kulináris döntéseket hozzon.
Ajánlott ételek:
Egyéb tejtermékek (apróra vágott vagy reszelt, alacsony zsírtartalmú joghurt, túró, puding);
Vasal dúsított gabonafélék (rizs, árpa, búza, zab, vegyes gabonafélék);
Egyéb gabonafélék (teljes kiőrlésű kenyér, tészta, rizs, rizstorták);
Gyümölcs, friss és szeletelt vagy konzerv;
Szárított gyümölcsök, a vízbefulladás veszélyének elkerülése érdekében áztatva (alma, banán, őszibarack, körte, füge, mazsola);
Főtt, pépesített vagy apróra vágott zöldségek (sárgarépa, zöldbab, karfiol, brokkoli, édesburgonya, burgonya, borsó);
Fehérjét tartalmazó ételek (tojás, darált vagy apróra vágott hús, baromfi, csont nélküli hal, tofu, bab, kis mennyiségű mogyoróvaj);
Gyümölcs- és zöldséglevek;
Mennyit kell ennie egy 18-24 hónapos gyermeknek?
2-3 adag tejtermék (1 adag = 1/2 csésze tej, 14-20g sajt, 1/2 csésze joghurt vagy 1/4 - 1/2 túró, 1/4 csésze puding);
6 adag gabona (1 adag = 1/2 szelet kenyér, 1-2 keksz, 1/4 - 1/2 csésze tészta vagy rizs, 1/4 - 1/2 csésze gabona);
2-3 adag gyümölcs (1 adag = 1/4 csésze főtt vagy konzerv gyümölcs, 1/2 friss gyümölcs, 1/4 - 1/2 csésze gyümölcslé);
2-3 adag zöldség (1 adag = 1-2 evőkanál zöldség);
2 adag fehérje étel (1 adag = 2 evőkanál darált vagy kockára vágott, körülbelül 2 cm vastag hús, baromfi vagy hal, 1 tojás, 1/4 csésze főtt tofu vagy bab, 1 evőkanál mogyoróvaj;
Tippek a 12-18 hónapos időszakra:
Vigyen be csak 1 új ételt a baba napi étrendjébe, és várjon néhány napot egy másik étel bevezetésével. Így lehetősége van felismerni azokat az ételeket, amelyekre a baba allergiás.
Kerülje el azokat az ételeket, amelyeket a gyermek nem tud rágni vagy lenyelni, hogy elkerülje a baba fulladásának kockázatát.
Lehetséges, hogy ebben az időszakban a gyermek kevesebbet fog enni, mint korábban. Ez ebben a korban teljesen normális, de azért, hogy a gyermeke által naponta elfogyasztott kalóriák száma optimális legyen, forduljon gyermekorvosához.
Hozzászólások
Névtelen (nem ellenőrzött) küldte nekem, 2014.08.27 - 15:01
Re: Táplálkozási útmutató 12-36 hónapos gyermekek számára
2 éves és 3 hónapos babám van, és nem eszik tojást, csirkemájat, sajtot, nem tudom, mi mást tegyek, így meg tudom győzni arról, hogy ne fogyasszon gyümölcsöt, nem eszik, nem tudom, mi nőtt fel, súlya 15 kg .
Névtelen (nem ellenőrzött) küldte nekem, 2014.08.27 - 14.57
Re: Táplálkozási útmutató 12-36 hónapos gyermekek számára
2 éves és 3 hónapos babám van, és nem eszik tojást, csirkemájat, sajtot, nem tudom, mi mást tegyek, így meg tudom győzni arról, hogy ne fogyjon gyümölcsöt, nem eszik, nem tudom, miben nőtt fel, súlya 15 kg .