Táplálkozási útmutató B6-vitamin, piridoxin, B6-vitamin-források - Táplálkozási útmutató
A B6-vitamin (piridoxin) kikapcsolása
A B6-vitamin előnyei
Általában a nők vitaminjának nevezik, mivel segít enyhíteni a premenstruációs szindrómát (ingerlékenység stb.). Ennek a vitaminnak hiánya lehet a terhesség alatt és a fogamzásgátló tabletták szedésekor.
A B6-vitamin részt vesz azon agyi anyagok fejlesztésében, amelyek szabályozzák az anaemia állapotát, mint például a szerotonin, segítenek néhány embernek depresszió, stressz és álom esetén.
Nagyon népszerű a sportolók körében, mivel növeli az izom teljesítményét és az energiatermelést. Ez annak köszönhető, hogy nagyobb erőfeszítésekre van szükség, elősegíti a májban és az izmokban tárolt glikogén felszabadulását. Együttműködhet a fogyásban is, segítve a testünket abban, hogy energiát nyerjen a felhalmozódott zsírból.