Táplálkozási útmutató Hogyan működik a méregtelenítő étrend
Táplálkozás - Az értelmes méregtelenítő étrendre vonatkozó utasítások az élet különböző területein bekövetkező változásokat tartalmazzák: Speciális étrend, megfelelő ivás, testmozgás és relaxációs technikák segítségével a testet néhány héten belül "meg kell tisztítani" a káros anyagoktól.
A méregtelenítő étrend felügyelet alatt vagy otthon végezhető önállóan. Egy speciális méregtelenítő programmal a fáradtságnak, a koncentráció hiányának és a plusz kilóknak a galléron kell lennie hét-21 nap alatt. Ezeket az étkezési, ivási és testmozgási tippeket a méregtelenítés során szem előtt kell tartani.
Fogyókúra és ital a méregtelenítő diéta alatt
Számos különféle méregtelenítő étrend létezik, amelyek közül néhányat szilárd étel nélkül is el kell végezni - a méregtelenítés során organikusan termesztett gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű termékek szerepelnek az étlapon. Kerülje a zsíros, fagyasztott és erősen édesített ételeket, valamint a sok színező és tartósítószert tartalmazó ételeket. Kicsi, könnyű ételek, például levesek és saláták a legalkalmasabbak a test tisztítására. Ezenkívül az emberek sokat isznak annak érdekében, hogy kiürítsék a méreganyagokat a testből és serkentsék az anyagcserét. A víz, a zöld tea és a gyógytea mind jól passzol a méregtelenítő programkalauzhoz. A cukrozatlan gyümölcs- és zöldséglevek és turmixok mellett gyakran ajánlanak zöldség- vagy csirkehúslevest, mint tippet a méregtelenítő étrend támogatására. Kerülni kell az alkoholt és a kávét.
Testmozgás és kikapcsolódás méregtelenítés közben: tippek
A méregtelenítő diéta alatt nem szabad extrém sportokat gyakorolni. Természetesen egy kis testmozgás még mindig jó, és felpörgeti az anyagcserét. A legjobb, ha sok friss levegőt kap, sétál vagy nem túl hosszú kerékpáros túrákat. Ha van esélye a tengerben úszni, vegye be: a mozgás jó, a tengerben lévő sók pedig a többit megteszik a test méregtelenítésére. A méregtelenítés alatti jóga szintén jó és kíméletes testmozgási módszer - még speciális méregtelenítő jógát is kínálnak. Ez serkenti a vérkeringést és az anyagcserét. Az egyik legfontosabb tipp a méregtelenítés ideje alatt a kikapcsolódás: A wellness-tartózkodás és a masszázsok támogatják a fizikai tisztulási folyamatot, és a szokásosnál nagyobb figyelmet kell fordítani az éjszakai pihenésre: Aludjon minél többet.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket