TÁPLÁLKOZÓ VÉLEMÉNYAyurvédikus étrendterápia AGERPRES • Frissítse a világot

A legtöbb olvasott hír

Az AGERPRES sütiket használ, hogy személyre szabja és javítsa az Ön élményét a weboldalakon és marketing célokra. Ha továbbra is böngészi ezt a webhelyet anélkül, hogy megváltoztatná a cookie-beállításait, akkor feltételezzük, hogy beleegyezik abba, hogy az összes cookie-t erről a webhelyről kapja. A cookie-beállításokat bármikor módosíthatja. További információkért olvassa el a Cookie irányelveket.

AGERPRES ÁRAMLÁS

16:11 Sajtóközlemény - A román rendőrség főfelügyelősége
16:11 Cioloş: Véget kell vetnünk a kollektív bűnösség gondolatának; a Neamţ megyei tanács elnökének le kell mondania
16:07 Rögbi: Dél-Afrika továbbra is uralja a világranglistát; Románia továbbra is a 19. helyen áll
16:05 Egy hét alatt több mint 750 ellenőrzési végzett a rendőrség az illegális fakivágások megelőzésével
16:03 Prahova: Tíz bírságot szabtak ki a temetésen részt vevő emberekre, anélkül, hogy betartanák a védelmi szabályokat
16:01 IGPR: Több mint 1700 illegálisan birtokolt fegyvert fedeztek fel a Boszporusz műveletben részt vevő országokban
16:00 Nagyszeben: A COVID-19 betegek fő ATI osztályának nincs ISU engedélye
15:58 Sajtóközlemény - IPJ Vaslui
15:58 Sajtóközlemény - IJJ Mehedinţi
15:57 Incendiu Neamţ/Sürgősségi Megyei Kórház vezetője lemondást jelent be
15:55 Iasi: Az amerikai nagykövet meglátogatta az USAMV-t
15:52 Szenátus: Ismét nem volt kvórum a házbizottság ülésén
15:52 Olt: A Megyei Kórház központi pavilonja, ahol a műtő és az ATI működik, tűzengedély nélkül
15:47 A hivatalos Cazanciuc gratulál Maia Sandunak: Románia elkíséri a Moldovai Köztársaságot európai útjára
15:45 Vádat emeltek a Duduianu-klán manele-énekeseket zsaroló 13 tagja ellen
15:44 Beszterce-Naszód: Radu Moldovan, a PSD alelnöke Nelu Tătaru egészségügyi miniszter lemondását követeli
15:44 Szoba: 4,9 millió lejes költségvetési jóváírást hagytak jóvá önálló adományok és egyéb kiadások fedezésére
15:43 Golf: Dane, Emily Pedersen nyeri az első női tornát Szaúd-Arábiában
15:43 Cătălin Toma (CJ Vrancea): Biztosítást kaptam arról, hogy a Megyei Kórházban betartják a biztonsági feltételeket
15:42 Sajtóközlemény - ITM

A legolvasottabb egészség

TÁPLÁLKOZÓ VÉLEMÉNYE Ayurvédikus étrend-terápia

Betűméret megváltoztatása:

Bukarest, augusztus 11., Agerpres/- Az ayurvédikus étrend, amelyet az azonos nevű indiai terápia ihletett, az emberi környezet általános jó közérzetére összpontosít az egyensúly elérése érdekében, lehetővé teszi az élelmiszer-fogyasztást anélkül, hogy a mennyiségre és a sokszínűségre összpontosítana, mindaddig, amíg elegendő kalória biztosított, és hangsúlyozza az ételek és a testmozgás minőségét - magyarázza az AGERPRES, Lygia Alexandrescu táplálkozási szakember.

Emlékeztet arra, hogy az ayurvédikus programok, valójában terápiák sorozata, testmozgást és légzést tartalmaznak, egy olyan étrendet, amely tiszteletben tartja a konkrét elveket, a méregtelenítést vagy a tisztítást és a meditációt.

Ezen okokból - teszi hozzá a szakember - az ezen elveken alapuló ayurvédikus étrend egyre nagyobb népszerűségnek örvend a nyugati világban, amelyet a nem hagyományos egészségügyi módszereket keresők preferálnak, és az ember általános jólétére orientálják.

"Az ájurvéda táplálkozási elvei nem korlátozzák az elfogyasztható ételek mennyiségét és sokféleségét. Ennek eredményeként az ilyen étrend nem nélkülözi a szervezet megfelelő működéséhez szükséges fő tápanyagokat, feltéve, hogy sokféle kalóriát fogyaszt el ételből "- magyarázza Lygia Alexandrescu is.

Például az ételfesték nemcsak azt jelenti, hogy jól néz ki, hanem azt is, hogy a tápanyagok eltérő színűek. Minél intenzívebb az élelmiszer bizonyos színe, annál magasabb a tápanyagtartalma.

Az ájurvédikus táplálkozás - teszi hozzá - hat ízt azonosít: édes, savanyú, sós, keserű, fűszeres és összehúzó, amelyek valójában az élő anyagban létező bizonyos energiák számszerűsíthető formái. Vannak bizonyos alkotmányos típusok is, és feltételezzük, hogy minden egyes ember főként az egyikben foglalható össze: Vata, Pitta vagy Kapha, egyedi egyedi vonásokkal és a finom energiák bizonyos túlsúlyával - mondja a táplálkozási szakember.

"Az ayurvédikus táplálkozásban elengedhetetlen az elfogyasztott alapanyagok minősége, és ugyanolyan fontosak a következők: a mód (soha nem futás közben, álló vagy fekvő helyzetben stb.), Az elfogyasztás ideje és az egyes személyek emésztési képessége. Ezért óránként ajánlott rutin. "E gyakorlat szerint minden étkezés után a gyomornak tartalmaznia kell egy rész folyadékot, két rész szilárd és egy része levegőmentes maradhat" - hangsúlyozza Lygia Alexandrescu.

Ezért az alapötlet az, hogy étkezés előtt vagy legalább a fogyasztás napján a lehető legtöbb friss vagy diétás ételt együk meg kellemes hőmérsékleten - se melegben, se nagyon hidegben - anélkül, hogy más tevékenységekben részt vennénk. - autóvezetés, hírek megtekintése, ellentmondásos beszélgetések stb.

Konkrétan azt mutatja, Lygia Alexandrescu táplálkozási szakember, az étrendben megengedett: szója/sózatlan tofu, fehér baromfi, tojásfehérje, gyümölcs és zöldség, hal, vaj, teljes kiőrlésű gabona, olíva vagy avokádóolaj, kókuszdió, tökmag, napraforgómag, fahéj, koriandermag, kapor, kömény, menta, sáfrány, kurkuma.

A tiltott ételek közé tartoznak: magas zsírtartalmú hús, joghurtok, sajtok, zöldségkoncentrátum, mustár, savanyúság, só, salátaöntet, fűszeres fűszerek, ecet, margarin. AGERPRES/(AS - szerkesztő: Florin Marin)