Táplálkozzon egészségesen és tartsa kézben a költségvetését
Mennyibe kerül a havi étkezési költség?
Számodra úgy tűnik, hogy csak akkor tudsz egészségesen táplálkozni, ha nagy a költségvetésed?
Hogyan néz ki a kamrád? Rendelkezik konzervdobozokkal és más, nem romlandó termékekkel, amelyeket impulzusból vagy anélkül vásárolt meg?
Gyakran kérdezi magától: "Hogyan főzzek ma?", De nem elég gyakran: "Mire főzzek a jövő hétre?"
Ha a fenti kérdésekben találja magát, ha úgy gondolja, hogy az élelmiszerekre szánt költségvetés túl nagy, és úgy gondolja, hogy csak kevés ráfordítással egészségesen étkezhet, akkor a program "Táplálkozzon egészségesen és tartsa kézben a költségvetését" illik hozzád.
4 héten át együtt fogunk dolgozni a heti étkezési terv elkészítésén, a szervezés megtanulásán, a kiadások és az élelmiszer-pazarlás csökkentésén.
- Hogyan szervezzük meg a vásárlást és a főzést akkor is, ha az idő rövid, kezdve az Ön és családja igényeivel
- Hogyan kell felhasználni azt, ami a kamrában van, és elkerülni az élelmiszer-pazarlást és a költségvetési pazarlást
- Melyek azok az ételek, amelyeket jó a kamrában/hűtőszekrényben tartani, és amelyek kijuthatnak a zsákutcából, amíg el nem jut a vásárlásig, és milyen mennyiségben
- Ételtervezési gyakorlatok és heti házi feladatok
- Ízletes receptek és példák a heti menükre
- Amit változtatni kell te? Személyre szabott információk, amelyek segítenek a vásárlási és étkezési szokások megváltoztatásában
- Hogyan válasszuk az ételt? Az ökológiai termékek keresése indokolt?
- Mennyit kell számítania az élelmiszer árának a vásárlási döntésnél
Új szokás átvétele nem könnyű feladat. A testmozgásról szól, de a támogatásról és a támogatásról is, amikor szükségünk van rá. A program ötlete néhány baráttal folytatott megbeszélésből indult, amely az élelmiszer-költségvetéssel kapcsolatos. Követője vagyok a bármilyen tervezésnek, legyen szó családi étkezésről vagy bármilyen más tevékenységről.
Szeretem központosítani mindazt, amit tennem kell, szervezett vagyok, és a napirend vagy az excel fájlok a legjobb barátaim. Úgy gondolom, hogy az ő korában gyorsan, szervezettség nélkül nem sokat kapunk, és a szervezettség hiánya felesleges stresszt okozhat. Egy kis testmozgással jobbra tudjuk változtatni a dolgokat, és amikor ez a jó segít időt és pénzt megtakarítani, mindenképpen van mit nyernünk.
A program online módon zajlik, és két egyszemélyes konzultációt tartalmaz Skype vagy Whatsapp videohívás útján, elektronikus formában biztosított oktatási anyagokat, gyakorlati gyakorlatokat. A végén együtt elemezzük az elért haladást, és további két hétig figyelemmel kísérjük (ingyenesen), hogy hogyan kezeled magad.
A program időtartama 4 hét + 2 hét ingyenes ellenőrzés, költsége 600 lej. Van még egy meglepetésem, a február 10-ig regisztráló résztvevők 20% kedvezményben részesülnek, azaz 480 lejt fizetnek.
Miért dolgozzon velem?
Vannak Táplálkozási szakember a Munkaügyi és Szociális Védelmi Minisztérium, valamint az Oktatási és Tudományos Kutatási Minisztérium és PN 1. szintű minősített edző (Precíziós táplálkozás Kanada).
Végeztem az akkreditált Pszicho-Nutrition tanfolyamon IANLPC (Az NLP és Coaching Nemzetközi Szövetsége) és JACHT (Holisztikus Terapeuta Nemzetközi Szövetsége), valamint tanfolyamok a gyermektáplálkozásról és a sporttáplálkozásról. Vannak edző ANC akkreditált, a Kiegészítő Orvosi Egyesület Egyesült Királyság és 2016-tól a projekt 2018-as befejezéséig én voltam Az élelmiszer-forradalom nagykövete írta Jamie Oliver. Több mint 60 műhelymunkát tartottam óvodákban és iskolákban, és részt vettem az Élelmiszer Forradalom Napjának megszervezésében a Conac 2017 kiadásban.
15 éve szenvedélyesen táplálkozom a táplálkozás iránt, ezalatt tanulmányoztam, kísérleteztem és megtanultam, melyek a helyes döntések és melyek a legkevésbé helyesek. Évek óta rabja vagyok a diétáknak, és a jojó-hatás nem idegen számomra. Megértettem, hogy az egyensúly a helyes út, és úgy döntöttem, hogy áttérek az étrendről az egészséges életmódra.