Tápláló nyers zöldségsaláta főzési oldalak
Nyers, ízletes és egészséges zöldségsaláta, tele vitaminokkal és tápanyagokkal, amelyekre a test annyira szükséges, bármely évszakra alkalmas!
Oszd meg a barátaiddal:
Akár egyszerűen, vagy köretként eszi, a zöldségsaláta számos előnyt kínál.
Nagyon fontos, hogy minél több friss zöldséget együnk, főzés nélkül, mert így minden bennük lévő tápanyagot és vitamint megkaphatunk.
A zöldségek nagyon kevés kalóriát tartalmaznak, és nem tartalmaznak szénhidrátokat, ehelyett klorofillt, vitaminokat, tápanyagokat, ásványi anyagokat, fitotápanyagokat tartalmaznak, amelyek segítik a szervezetet a méregtelenítésben és az anyagcsere folyamatok szabályozásában. A friss zöldségek rendszeres fogyasztása megakadályozhatja a súlyos betegségeket, vagy enyhítheti a már meglévő egészségügyi problémákat, például a magas koleszterinszintet vagy a lassú emésztést.
A zöldségfélék azért is segítik a testet az öregedés elleni küzdelemben, mert gazdag antioxidánsokban rendelkeznek, amelyeknek szerepe a sejtekben az oxidációs folyamat lelassítása.
Ezért ne kerülje a zöldségféléket, próbáljon minél több, minél kevesebb ételt és a legrendszeresebb módon fogyasztani. Az eredmények nem sokáig várnak!
Így készíthet finom zöldségsalátát
összetevők
- 2 közepes sárgarépa
- egy alma
- 2 zöld hagyma
- negyed fehér káposzta
- egy paprika
- egy paradicsom
- fél csomó petrezselyem
- fél citrom levét
- só
- bors
- 2 evőkanál olívaolaj
Utasítás
- Tegye a sárgarépát és az almát a reszelőre, majd tegye őket egy salátástálba;
- Ezután apróra vágjuk a hagymát, apróra vágjuk a káposztát és a paprikát, a petrezselymet apróra vágjuk és összekeverjük a többi zöldséggel;
- Adjunk hozzá kockára vágott paradicsomot, majd ízesítsük sóval, borssal, citromlével és olívaolajjal;
- Az összes hozzávalót jól keverje össze, és élvezettel tálalja!
Eszik ezt a salátát önmagában, mert nagyon teli, jó ízű és azonnal kész. Vagy elkészítheti köretként egy finom steakhez, rizspilafhoz vagy sült burgonyához.