Honnan származnak a görcsök és hogyan lehet ezeket hatékonyan enyhíteni
Ha a görcsök enyheek és rövid ideig tartanak, akkor is nagyon kellemetlenek. Honnan származnak és hogyan lehet hatékonyan enyhíteni őket? Minden tanácsunk.
Mi a görcs ?
A görcs egy vagy több izom átmeneti, akaratlan, hirtelen, fájdalmas összehúzódása. A leggyakrabban az alsó végtagok izmait érintik, nevezetesen a combokat, a borjakat és a lábakat. Hosszú órás írás után néha a kéz izmai is érintettek. Akkor "írói görcsről" beszélünk.
Hirtelen megjelenik egy görcs, anélkül, hogy előtte bármilyen tünet jelentkezne. Néha előfordul, hogy több görcs követi egymást. A legtöbb görcs enyhe és néhány perc múlva magától elmúlik. Előfordulhatnak fizikai megterhelés alatt, valamint nyugalomban is.
Fiziológiailag a görcsöt az idegek és izmok ingerlékenységének növekedése magyarázza, amelyek önkéntelen és hirtelen összehúzódáshoz vezetnek. Idegimpulzus alatt az izomrostok visszahúzódnak, és az izom 30-50% -kal zsugorodnak.
Milyen görcsöket okoznak ?
Gyakran megkülönböztetünk két fő izomgörcsöt.
A leggyakoribbak az úgynevezett „esszenciális” (vagy „idiopátiás”) görcsök, észlelt és kimutatható okok nélkül. A lábakon, a borjakban vagy a lábakban található görcsök nyugalmi állapotban jelentkezhetnek, általában éjszaka (éjszakai görcsök) vagy fizikai erőfeszítések során. A sportolók, az idősek és a terhes nők azok a populációk, amelyek leginkább ki vannak téve ennek a görcsnek. A vérkeringéshez is kapcsolódnak.
A víz és az ásványi sók egyensúlyhiánya az izomsejtekben vélhetően az esszenciális görcsök fő oka. Intenzív fizikai aktivitás során például az izzadás számos ásványi só elvesztését okozza, ami elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez és az izomrostok ellazulásához.
Más görcsökről azt mondják, hogy "másodlagosak", mivel különféle kórképekhez kapcsolódnak, például bizonyos vese-, endokrin vagy neurológiai betegségekhez. A gyógyszeres kezelés következményei is lehetnek.