Tarahumara - a "szupermenek" törzse, akik több száz kilométert futnak
Ma a legcsodáltabb sportolók az ultramaratonisták - olyan emberek, mint Dean Karnazes, akik több mint 50 kilométeres távot futnak, átlépve az emberi teljesítmény határait. Kevesen tudják azonban, hogy léteznek olyan szuperfutók, akik évszázadok óta páratlan könnyedséggel gyakorolják ezt az igazi művészetet.
Rarámuri - "könnyű lábúak"
Az észak-mexikói Chihuahua államban, a Sierra Madre-hegység közelében található mintegy 60 000 ember él, akik a világon egyedülálló törzset alkotnak: "Tarahumara" vagy "Rarámuri", tagjai különlegességgel tűnnek ki: futjon hosszú távokat, több mint 100 kilométert, napról napra. Néhány Tarahumara indiánnak sikerült egy nap alatt 190 kilométert futnia, felülmúlva a legjobban edzett ultramaratonisták teljesítményét.
Az önmaguknak adott név: „Rarámuri” a „könnyű lábúak” kifejezésre utal, és tükrözi a futás mindennapi életükben betöltött fontos szerepét. A "Tarahumara" nevet azok a spanyolok adták nekik, akik a 16. században érkeztek ide, és ez a "Rarámuri" név téves kiejtése. A tarahumara nyelv az uto-azték család része, a mexikói törzs rokonságban áll az Egyesült Államok délnyugati részén található apacsokkal.
A tarahumarai indiánok Barrancas del Cobre (rézkanyonok) néven ismert területe nagyrészt zord és sziklás területtel, magas hegyek által körülvett mély kanyonokkal rendelkezik. A hely földrajzi felépítése volt az egyik oka annak, hogy a Tarahumara törzs tagjai a világ legjobb futóivá váltak: a települések és a zord terep közötti hosszú, nehezen vezethető távolság miatt a gyaloglás a leghatékonyabb módszer. hogy egyik faluból a másikba jusson. A települések közötti nagy távolságok az idő múlásával a helyiek azon képességének fejlődéséhez vezettek, hogy futás közben 100 kilométeres távolságokat hajtsanak végre a kimerültség elérése nélkül.
A tarahumarai indiánok a 16. században visszavonultak a Sierra Madre Occidental-hegységbe (ma Sierra Tarahumara néven ismertek), hogy elkerüljék a kapcsolatot a spanyol gyarmatosító erőkkel. Itt kis, elszigetelt közösségeket hoztak létre, többek között barlangokban éltek, hogy elkerüljék a spanyol rabszolgakereskedők elfogását. A 2000 méter feletti magasságban eltöltött több száz év sportos képességeik javulásához vezetett olyan területeken, ahol kevés az oxigén.
Mielőtt Mexikót gyarmatosították, a Tarahumara törzs futóként használta tehetségét, hogy gyorsan átmenjen Mexikó hegyvidéki területein. Később, a 19. században a mexikói uralkodók kizsákmányolták tehetségüket azzal, hogy bérelték őket postai szállításra Chihuahua államban. Tarahumara postásai 6 napig, hétfőtől szombatig, 20 kilogramm postát osztottak szét Chihuahua állam hegyei között, és szombaton tértek vissza a városba, miután 800 és 900 kilométert tettek meg.
Sporttehetségük kiaknázása érdekében a Mexikói Olimpiai Bizottság tagjai 1928-ban úgy döntöttek, hogy két Tarahumara futót küldnek abban az évben az amszterdami olimpiai játékokra. Ketten versenyeznének az olimpia legfontosabb eseményén: a maratonon, az ókori görög legendán alapuló 42,125 km-es versenyen.
A mexikói tisztviselők nem mondták el a két résztvevőnek, hogy csak 42 kilométeres "rövid" távot futnak le, így a verseny végén a két Tarahumara csak a 32. és a 35. helyet foglalta el. Az indiánok tovább futottak., észre sem véve, hogy a verseny végére értek, és amikor a mexikói tisztviselők utolérték őket és közölték velük, hogy átlépték a célvonalat, a két Tarahumara panaszkodott a verseny rövid útjára.
A Tarahumara törzs futói csak 1993-ban és 1994-ben váltak ismertté az Egyesült Államokban, amikor egy saját versenyen vettek részt: a "Leadville Trail 100" ultramaratonon, egy pokoli, 160 kilométeres versenyen. Ennek a rendkívül nehéz ultramaratonnak az útvonala a Colorado állam Sziklás-hegységén halad át, csaknem 4000 méteres magasságban. Ken Chlouber, a coloradói bányász, aki ezt az extrém versenyt rendezte, egy tanácsot adott a résztvevőknek: "Fájdalmas barátokat szerezz, és soha nem leszel egyedül" ("Fájdalommal barátkozz és soha nem leszel egyedül").
1993-ban a 160 kilométeres versenyt Victoriano Churro, az 52 éves tarahumarai indián nyerte. Őt követte Cerrildo, a tarahumarai törzs másik 41 éves tagja. A győzelem annál imponálóbb volt, hogy ők ketten egy órával a többi résztvevő előtt értek célba. A következő évi versenyt egy másik Tarahumara indián nyerte, egy 25 éves Juan Herrera. A fiatalember rekordidő alatt teljesítette a 160 kilométert, amely több mint egy évtizedig felülmúlhatatlan marad: 17 óra 30 perc. Nem csak az a sokkolta a többi résztvevőt, hogy Herrera milyen sebességgel tudta befejezni az ultramaratont, hanem az is, hogy "huarache-okban" futott - szandálokat vágtak ki egy autógumiból levágott gumidarabból (mint talp), bőrcsíkokkal a lábához kötve.
Hogyan edzenek a Tarahumara futók?
Tarahumara számára a futás valami természetes. Valójában ennek az amerikai törzsnek egy régi mondása azt mondja, hogy "egy gyerek először megtanul futni, és csak utána jár".
Az egyik játék, amely a Tarahumara indiánokat felkészíti a futásra, a rarájipari. Ebben a játékban a törzs emberei lábukkal és fapálcájukkal eltalálnak egy baseball-szerű labdát. A labdát a törzs által lakott területen végig viszik, egyes játékok akár 40 óráig is eltarthatnak. Általában azonban a játék csak 24-36 óráig tart, ezalatt a résztvevők 200-300 kilométeres távolságokat tesznek meg.
A Tarahumara törzs tagjai szintén becézik a ritkaságot: "az élet játéka". Miért is ismert ezen a néven? "Mivel soha nem tudhatod előre, milyen nehéz lesz, nem tudod, mennyi időbe telik, nem tudod irányítani, csak alkalmazkodni tudsz hozzá. És senki sem tudja egyedül játszani "- mondta Angel, a törzs tagja.
A nők hasonló játékot játszanak: dowerami. Ehhez nem labdát használnak, hanem néhány textilanyagból készült kört, botokkal előredobva.
Azok, akik megismerkedtek a tarahumarai indiánok történetével, régóta hiszik, hogy van egy titkuk, amely lehetővé teszi számukra, hogy megtegyék ezeket a hihetetlen távolságokat. Egyesek szerint a titok a síelés, egy ital, amelyet futás közben isznak. Vízben oldott chia magból, kevés cukorból és néhány csepp citromból készül. A chia mag szuperétel, amely omega-3, omega-6, fehérjét, kalciumot, vasat, cinket, rostot és antioxidánsokat tartalmaz. Az aztékok chia-t szoktak ajándékozni császáruknak, és a harcosok ezeket a magokat a csaták előtt elfogyasztották.
A titok azonban nem abban rejlik, amit a tarahumarai indiánok fogyasztanak, hanem saját testükben. "Mindannyian korábban futók voltunk" - mondta Caballo Blanco, egy futó, aki sok időt töltött a Rarámuri között. Állítását a tudósok tanulmányai is alátámasztják.
Az emberek hosszú távok futására vannak felépítve
Az elmúlt évek tudományos kutatásai azt mutatják, hogy az emberek futásra fejlődtek. Dennis M. Bramble és Daniel E. Lieberman biológusok által a Sports Medicine folyóiratban 2007-ben megjelent tanulmány azzal érvelt, hogy az embereknek számos egyedi tulajdonságuk van, amelyek arra utalnak, hogy a hosszútávfutás fontos szerepet játszott fajunk történetében.
A legtöbb emlős gyorsabban tud sprintelni, mint az ember, nagy négylábú előnnyel. Nagy távolságokon azonban az emberek szinte minden állatot meghaladhatnak. Az OK? A test hűsítésére az embereknek van izzadási mechanizmusa, míg más emlősök lihegve csökkentik testhőmérsékletüket. Az izzadás lehetővé teszi, hogy testhőmérsékletünket elég alacsonyan tartsuk, még nagy sebességnél is, amellyel más állatok túlmelegedhetnek. A két szakember elmagyarázta, hogy egy forró napon egy férfi 42 kilométeres távolságon előzheti meg a lovat.
Az emberiség történetét elemző kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az ember olyan fejlett technológiák elsajátítása előtt, mint az íj vagy a csúzli, fegyverként futott, órákig figyelte az állatokat, amíg kimerülten összeomlottak. Az Afrikában élő vadász-gyűjtögető törzsek kortárs tanulmányai kimutatták, hogy ezt a módszert még mindig használják. "Őseink kihasználták, hogy az emberek forró körülmények között kiváló futók. Remek hűtőrendszerrel rendelkezünk - sok verejtékmirigy és kevés testszőr ”- magyarázta Dr. Bramble.
Az emberi test viszont arra utal, hogy az embert futásra építették. Az a tény, hogy az emberek lábujja rövidebb, mint más állatoknak, sokkal hatékonyabbá teszi a futást. Ha a nagylábujj 20% -kal hosszabb lett volna, akkor a láb mechanikai erőfeszítése megduplázódott volna. Az a tény is, hogy a hüvelykujj a többiekhez van ragasztva, és nem kifelé mutat, mint más főemlősök esetében, arra utal, hogy az emberek lába a futáshoz fejlődött. Az emberi lábak inak és szalagok is rugóként működnek, amelyek az emberek legközelebbi rokonainak, a csimpánzoknak nincsenek.
Az emberi testnek vannak más elemei is, amelyek arra utalnak, hogy futáshoz fejlődtünk: a vékony derék és a forgó törzs lehetővé teszi számunkra, hogy karjainkat a test körül lengessük, így könnyebben fenntarthatjuk az egyensúlyt futás közben. A kutatók által előterjesztett utolsó érv az, hogy az emberi test legnagyobb izomára, a gluteus maximusra (azaz a hátra) valóban csak futáskor van szükség. "Az alja egy izom a futáshoz, nagyon kevés szükség van rá, amikor sétálunk. Így számtalan olyan elem van a testünkben, tetőtől talpig, ami jót tesz nekünk a futásban "- magyarázta Dr. Daniel Lieberman.
A régészeti bizonyítékok arra utalnak, hogy kétmillió évvel ezelőtt az emberi agy növekedett, ez volt az első lépés annak az evolúciónak, amely a mai ember létezéséhez vezetett. Ennek a fejleménynek a forrása a hús volt, nagyon jó energiaforrás. Tekintettel arra, hogy a fegyverek használatának első régészeti bizonyítékai 200,00 évvel ezelőttre nyúlnak vissza, a hosszú távú futás hipotézise egy lehetséges módja annak, hogy az emberek folyamatosan megszerezhessék ezt a fontos energiaforrást.
A legerősebb bizonyíték arra, hogy az emberek futásra fejlődtek, magában az emberi agyban található. A kutatók megállapították, hogy a futás az emberi agyat arra ösztönzi, hogy endokannabinoidokat termeljen - olyan vegyi anyagokat az agyban, amelyek kellemes állapotot okoznak, hasonlóan a kannabisz által termeltekhez. A futók gyakran rendkívül kellemes szenzációról számolnak be (a futók "futó magasnak" hívják).
David A. Raichlen, az Arizonai Egyetem antropológia professzorának tanulmánya kimutatta, hogy a vérben az endokannabinoidok szintje jelentősen megnő 30 perc futás után. Ez nem történt meg, amikor a vizsgálatban résztvevő önkéntesek 30 percet sétáltak. "A természetes szelekció ezen neurobiológiai mechanizmusok használatához vezetett a futás jutalmazásához" - mondta Dr. Raichlen.
Az a tény, hogy az evolúció a futásért járó jutalom megjelenését vonta maga után, arra enged következtetni, hogy a Tarahumara törzs tagjai nem tartoznak a hétköznapokhoz vagy "emberfelettihez". Csak továbbra is azt csinálják, amit az emberek több százezer évig tettek, természetesen: futnak.
Ezt megerősíti egy Dr. Bramble által készített tanulmány a 2004-ben New York-ban lezajlott maraton eredményeiről. A kutató életkoruk szerint hasonlította össze a futók végső idejét. Bramble azt találta, hogy a futók 19 éves koruktól egyre gyorsabbak lesznek, és 27 évesen érik el a végsebességet. A meglepetés akkor következett be, amikor a kutató felfedezte azt a kort, amelyben az emberek visszatérnek a kiindulási sebességhez, vagyis a 19 évhez: 64 év! "Rendkívüli. Nincs még egy olyan sportág, amelyben a 64 éves résztvevők hasonlóan teljesítenek, mint a 19 évesek. Furcsa az emberek számára: nemcsak a hosszútávfutásban vagyunk jóak, hanem sokáig. Mi egy futásra gyártott gép vagyunk, és a gép nem tönkremegy "- kommentálta Dr. Bramble.
Mi a jelenlegi Tarahumara helyzete?
A Tarahumara törzs futói különösen azután jöttek ismertté az Egyesült Államokban, hogy Christopher McDougall 2009-ben kiadta a "Születni futni" című könyvet. Ezeknek a "szupersportolóknak" a történetét meséli el, akiket megtudott, miután összebarátkozott Caballo Blancóval, egy amerikai futásrajongóval, aki Tarahumara között élt.
A Tarahumara kultúrát a modernitás fenyegeti, az utóbbi években a kábítószer-kartellek közötti konfliktusok sújtják őket. Ezenkívül sok Rarámuri felhagyott az ősi életmóddal, miután a bányavállalatok megjelentek a kanyonokban azon a területen, ahol élnek.
A futási hagyomány fennmaradásának megünneplésére és ösztönzésére Caballo Blanco 2003 óta éves versenyt rendezett. Az első évben a 45 kilométeres verseny csak 7 résztvevőt gyűjtött össze, de számuk évről évre nőtt, ezért alakult a verseny 2006-ban 75 kilométeres ultramaratonná.
A Caballo Blanco által szervezett versenyek népszerűsége nőtt az elmúlt években, és a Barrancas del Cobre ultramaraton 2012-es kiadása az eddigi legszélesebb részvételt élvezte. Az idén március 4-én megrendezett versenyen több mint 350, minden korosztályú Raramuri vett részt (az egyik résztvevő 70 éves volt). Tarahumara mellett további 100 mexikói és 80 futó vett részt a világ minden tájáról. A verseny győztese egy 18 éves Tarahumara, Miguel Lara Viniegra lett, aki 6 óra 40 perc alatt végzett, ami a 80 kilométeres körverseny rekordja. A cseh olimpiai csapat egyik tagja, Daniel Orálek a 2. helyre került, őt a német Silva, egy másik Tarahumara követte, aki 11 perccel fejezte be a futamot Miguel Lara mögött. Mindhármuknak sikerült megdöntenie Miguel Lara régi rekordját: 7 óra 4 percet.
A tarahumarai kultúrát ünneplő verseny azonban nem tudja elterelni a figyelmet arról, hogy az a tér, amelyben képviselői élnek, napról napra változik - ami mind kábítószer-kereskedők formájában jelentkezik, akik az amerikai határ közelében lévő kanyonokban találnak helyet. ideális "áruk" álcázására, valamint olyan vállalatok formájában, amelyek ki akarják használni a Tarahumara-hegységben található erőforrásokat. E nehézségek ellenére Rarámuri tovább fut.
Roger Bannister a huszadik század egyik legfontosabb sportolójává válik, ő az első ember, aki kevesebb mint 4 perc alatt futott meg egy mérföldet (1,6 km). A siker után elhangzott egyik interjújában Bannister elmagyarázta egy nehezen törölhető kép átfutásának fontosságát: „Minden reggel felébred egy gazella Afrikában. Tudja, hogy gyorsabban kell futnia, mint a leggyorsabb oroszlán, különben meghal. Minden reggel egy oroszlán ébred Afrikában. Tudja, hogy gyorsabban kell futnia, mint a leglassabb gazellának, vagy éhen fog halni. Nem számít, ha oroszlán vagy gazella vagy - ha felkel a nap, jobb, ha futsz ".
Sokan, akik ma élünk, elfelejtettük ezt a "szuperhatalmat", amelyet mindannyian felruházunk: a futás képességét. A tarahumarai indiánokhoz hasonló példák segítenek elfelejteni, hogy mi tette lehetővé fejlődésünket és tette emberré: futás.