Tarator - hideg uborkaleves (Bulgária) - felkészülés az MSA-ra

Ez a hideg uborkaleves szuper gyors. Ez része a délkelet-európai táplálkozási normáknak nyáron, és sok mindent kínál - különösen minden diétázni akaró (vagy nem diétázó) és táplálkozástudatos ember számára.

összetevők

• 1 uborka
• 3 gerezd fokhagyma
• 1 köt. Kapor
• 1,5 csésze joghurt
• jó napraforgóolaj
• víz

készítmény

1. Uborka (hámozatlanul, ha szerves, egyébként inkább hámozzon meg) reszelje le vagy vágja kockákra, kb. 0,5 cm élhosszal (ezt másként kezelem, én személy szerint a kockákat szeretem)
2. Gerezd fokhagyma hámozzuk meg és nyomjuk meg (először nyomjuk át a fokhagymaprésen, majd adjunk hozzá egy kis sót és villával pépesítsük, a végén keverjük össze 1-2 evőkanál olíva vagy jó napraforgó olajjal - az illata rendkívül jó!)
3. kapor (kb. akkora, mint egy német szupermarketből származó csomag, nem pedig a török ​​gyümölcskereskedőé, ez túl sok lenne)
4. joghurt Rázzuk össze (hogy krémes legyen) és adjuk hozzá
5. sózzon meg mindent
6. Joghurt csészék víz majd keverés közben adjuk hozzá a vizet a kívánt folyékony állapotig (egyesek egy kicsit sűrűbben, mások a vékonyabbakat kedvelik).

Inni, kanalazni, mártogatni bagettet - ahogy tetszik. Tökéletes nyári étel, ha előzőleg kihűl. Hagyhatja hűtőszekrényben, és másnap is megeheti. Íze még jobb.

Táplálkozási értékek

érték	100 ml-enként	adagonként (kb. 500 ml, 2 kávéskanna tele)
Kenyér egység	0,36	1.8
energia	47	237
szénhidrátok	4.4	22-én
Fehérjék	2.7	14-én
Zsírok	1.9	9.7

Létfontosságú anyagok

Számítottam az információkat a napi szükséglet szükséges százalékára, amint azt a DGE megállapítja. Feltételezésem szerint azonban egy kivétellel: C-vitaminigényünk sokkal magasabb (körülbelül tízszer annyi, mint amennyit a Német Táplálkozási Társaság el akar mondani nekünk).

B5-vitamin (pantoténsav)	105%
A-vitamin	80%
foszfor	47%
kálium	46%
B2-vitamin	46%
kalcium	41%
nátrium	28%
Folsav (B9)	26%
B6-vitamin (piridoxin)	24%
Niacin (B3)	22%
B7-vitamin (biotin, H)	20%
B1-vitamin	19%
klorid	17%
magnézium	17%
cink-	16%
mangán	13%
réz	11%
E-vitamin	9%
jodid	9%
Vas	8.%
C vitamin	4%
fluorid	2%
D-vitamin	1%

Tanulási tippek

Iskolába menni!

Menj iskolába és légy óvatos, amit a tanár meg akar tanítani neked. Legyen ott és gondolkodjon végig. És ha valamit nem ért, kérdezze meg. Olyan egyszerű.

És otthon? A házi feladatok mellett segít, ha csak megteszi ujra ismételni, amit az osztályban csináltál. Még mindig friss, és így könnyebben megjegyezhető.

Minden nap egy kicsit.

Napi 15 perc + tantárgy és a vizsga már nem jelent problémát!

Milyen 15 perc?

Tudás, vetélkedők + rejtvények ezen az oldalon

Minden témában létrehoztam őket, hogy megtanulhassák és kipróbálhassák magukat. Minden témakörön talál:

• minden lényeges dolog a témában - olvassa el, nézze meg a képeket és videókat.
• összefoglaló letöltésre
• teszt teszt

Használd ezt, és ismételd tovább - így tanulsz!

Napi hírek

Az általában képzett emberek ismerik az utat a világban. Az üzenetek gyorsan elfogynak, és megmutatják, mi folyik jelenleg.

Azt javaslom, hogy Tagesschau app. Ingyenes és az üzletekben kapható. Tehát bárhonnan láthatja őket mobiltelefonján, és maga is meghatározhatja, hogy mikor nézze meg őket.

Nézd meg őket minden nap, lehetőleg mindig ugyanabban az időben. Vagy olvassa a régi jó újságot.

Ez megteremti a struktúrát és a rutint, és ez segít.

angolul tanulni

Nyelvet kell gyakorolnia - újra és újra, minden nap.

Így működik jobban:

1. Változtassa a mobiltelefont angolra
2. Az otthoni tárgyakat címkézze fel az angol szavakkal, és hangosan ejtse ki, amikor elmegy
3. Nézzen filmeket angolul. Ha felirattal, akkor angol felirattal
4. Írjon naprakész szókincset a fájlkártyákra, vegye ki őket a buszra, vonatra és tanuljon - a GoConqr webhely segít itt, ahol könnyedén létrehozhat indexkártyákat mobiltelefonjához. Ezt már megtettem a biológia, a ch és a földrajz fontos kifejezéseiért. Szókincsért is dolgozik!
5. Használja a nyelvtanuló alkalmazást, pl. Babelfish
6. hallgatni és olvasni az angol dalszövegeket (karaoke verzió a youtube-on)
7. csevegj angolul olyan emberekkel, akik értenek hozzá.

Nincs pihenés otthon?

Menj egy könyvtárba!

A hangos mobiltelefon használata ott tilos, jobban tud koncentrálni, és más a környezete, sok könyvvel olvashat és tanulhat.

Ha vannak gyermekei, magával viheti őket. Nagyszerű tanulási és játékkörnyezet számukra is.

Beszélj másokkal

Van osztálytársad. Nekik ugyanaz a céljuk, mint neked. Használd ezt, és beszélj velük arról, amit tanulsz. Így ölsz meg több madarat egy csapásra:

1. Láthatja, hogy milyen messze vannak a többiek, és milyen messze vagy önmagad. Ez segít rendezni, hogy mit kell még tennie, és mit tehet már.
2. Rájössz, milyen jól tudsz magyarázni egy témát. Ez azt jelenti: Amellett, hogy meg tudja magyarázni másoknak, maga is megértette.
3. Segítitek egymást, és biztosan sok a nevetés.
   Szórakoztatóbb párban vagy csoportban tanulni!

Múzeumok, kiállítások és dokumentumfilmek

Különleges témájú múzeumokat és kiállításokat talál Berlinben. Vagy nézzen meg egy dokumentumfilmet egy témáról. Nagyon sokféleképpen lehet megközelíteni egy témát és jobban megérteni.

---